Mitä aivosi rakastavat ja vihaavat

2024 Kirjoittaja: Seth Attwood | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 16:04

Mikä on IT-asiantuntijan tärkein työkalu? Tietokone? luulen toisin. Ensinnäkin työskentelemme pään kanssa. Miten aivot toimivat? Jostain syystä he eivät kerro tästä meille koulussa, yliopistossa ja töissä tai he kertovat meille hyvin vähän. Tehokas työskentely edellyttää, että sinun ei tarvitse vain käyttää täydellisesti tarvittavia ohjelmistoja, vaan myös osata virittää aivosi toimimaan.

Aivot rakastavat

1. Tietty tarkoitus … Heti kun muotoilet itsellesi tietyn tavoitteen, tehtävän, ihmeet alkavat heti. Sen toteuttamiseen tulee olemaan varoja, mahdollisuuksia ja aikaa.

Ja jos olet asettanut päätavoitteen, pystyt hajottamaan sen osiin ja täytät ne rauhallisesti, vähitellen, jatkuvasti, askel askeleelta - yksikään ongelma ei vastusta sinua.

2. Positiivisia tunteita … Tunteet ovat henkilön lyhytaikaisia subjektiivisia reaktioita ympäröivään maailmaan (ilo, viha, häpeä jne.). Tunteet - vakaa emotionaalinen suhde muihin ihmisiin, ilmiöihin. Tunteet liittyvät tietoisuuteen ja niitä voidaan kehittää ja parantaa.

Tunteet ovat jännittäviä - ne lisäävät ihmisen elintärkeää toimintaa ja masentavat - eli tukahduttavat elämänprosesseja. Positiiviset tunteet motivoivat ihmistä toimimaan. Ne syntyvät tyytyväisyydestä. Aloita elämän yksinkertaisten ilojen etsiminen - ja stimulaatio alkaa aivoissa - suurten endorfiinien, mielihyvähormonien, vapautumisen kehoon, mikä tarkoittaa tyytyväisyyttä ja siten positiivisia tunteita, jotka kiihottavat ja lisäävät elintärkeää toimintaasi ja mahdollistavat ajatusprosessit sujuvat rauhallisesti, synnyttävät hyvän ja positiivisen tunnelman maailmalle. Ihmisen luonteeseen kuuluu ilon etsiminen – tämä ei ole nimetty itsesäilyttämisen vaisto.

3. Liikettä ja raitista ilmaa … Raikkaassa ilmassa veri kyllästyy aktiivisemmin hapella, kuljettaa happea ja ravintoa aivosoluihin nopeammin, hapettumis- ja aineenvaihduntaprosessit tehostuvat, niin paljon tarvitsemamme energia vapautuu, uusia biokemiallisia yhdisteitä syntyy. Aivot saavat meidät liikkumaan pelastaaksemme itsemme ja tietysti meidät. Anna mielihyvää ajatella, luoda, ratkaista monimutkaisia ongelmia, saada muistoja.

Raitis ilma ei liiku, veri muuttuu happamaksi - aivot "hapotuvat".

4. Yksinkertaista ruokaa kohtuudella … Yksinkertaisia ruokia on helpompi saada, valmistaa ja sulattaa. Aivot sanovat (jos haluat kuulla): kaveri, 50% kaikesta kehon saamasta energiasta kuluu näkemiseen, 40% ruoansulatukseen ja ruokamyrkkyjen desinfiointiin ja vain 10% jää liikkumiseen. mielenterveys- ja hermosto, taistelu miljardeja mikrobeja vastaan. Jos syömme koko ajan, milloin ajattelemme ?!

Keittoja on hyödyllistä syödä - ne parantavat ruoansulatusta, aineenvaihduntaa, täyttävät vatsan nopeammin, mikä antaa kylläisyyden tunteen pienemmällä ruokamäärällä.

5. Nuku, lepää … Aivot, kuten koko ihmiskeho, tarvitsevat lepoa. Fyysisellä rasituksella lepo on henkistä toimintaa, älyllisillä - fyysisillä harjoituksilla, moraalisesta väsymyksestä - paikkojen vaihtamista.

Hyvä lepo on unelma. Uni on ihmisen salaperäisin tila, ilman unta ihminen ei voi elää, vaikka unta kutsutaan "pieneksi kuolemaksi".

Unessa tietoisuus sammuu, mutta henkilö jatkaa ajattelemista, hänen ajattelunsa muuttuu ja noudattaa muita lakeja. Tämä johtuu siitä, että unessa alitajunta tulee etualalle. Aivot analysoivat, mitä kuluneen päivän aikana tapahtui, jäsentää sen uudella tavalla ja antaa todennäköisimmän lopputuloksen. Tämä tulos ehkä ennustettiin kauan sitten, mutta tietoisuus ei hyväksynyt sitä, se työnnettiin alitajuntaan ja poistettiin sieltä unessa.

Oletetaan, että aivoille voidaan antaa installaatio yöksi: tehdä ennustus, päätös, ulospääsy, johtopäätös, nähdä vain miellyttävä unelma. Tarpeettomat vaikutelmat, pakkomielteinen tila "pestään pois aivojen yön suoja-aalto". Ihmiset, jotka näkevät jatkuvasti profeetallisia unia, ovat todennäköisesti hyviä analyytikoita.

6. riippuvuutta aiheuttava … Aivot eivät pysty hetkessä sopeutumaan radikaalisti muuttuneisiin vieraisiin olosuhteisiin: uudet elinolosuhteet, uusi työ, opiskelu, asuinpaikka, yritys, ruoka, uudet ihmiset. Aloita kaikki toiminnot vähitellen, rauhallisesti, tottumalla siihen. Joka päivä tekemällä parhaasi, saavutat mahdottoman. Oppimistapaa ja työskentelytapaa kehitetään asteittain ja jatkuvasti. Äkillinen ymmärrys ja ymmärrys edellyttää aina tietoa, se ei välttämättä aina ole täysin tietoista.

Usein vanhemmat, opettajat, pomot, rakkaat (ja joskus me itse), emmekä ymmärrä riippuvuuden kaikkea monimutkaisuutta, vaativat meiltä (ja meiltä muilta) välitöntä tulosta. Se ei toimi niin. Parasta on olla aloittamatta, rauhoittua, sanoa hyväsydäminen itsellesi tai muille - ei kerralla "odotkaa, lapset, antakaa vain hetki, tulee orava, tulee pilli." Ja ala hitaasti liikkumaan, kiihtyen, kun totut.

Aivot itse luovat stereotypioita (tottumuksia, taitoja, ehdollisia refleksejä). Stereotyyppinen ajattelu auttaa suuresti elämään - standardiongelmia ei tarvitse ratkaista uudelleen. Joka päivä, suorittamalla samoja toimia, muutamme ne tottumukseksi, taidoksi, taidoksi, ehdolliseksi refleksiksi. Älä käynnistä aivoja erittämään sylkeä sitruunan nähdessäsi, sulje etuovi, hana, pese astiat, hätkähdä auton terävästä piippauksesta, napsauta ristiä, kun haluat sulkea ohjelmaikkunan.

Vaisto ja pieni elämänkokemus saavat meidät lapsuudesta lähtien luomaan stereotypioita ystävistä, vihollisista, rakastajista. Se auttaa "ihmisten meressä" valitsemaan jonkun, kokoamaan tiimisi ja pysähtymään siihen vapauttaen aikaa ja energiaa muihin elämäntavoitteisiin. Stereotypiat auttavat kommunikoimaan tuntemattomien kanssa, tulemaan toimeen vanhempien kanssa, kasvattamaan lapsiaan.

6. Vapaus … Vaikka sitä rajoittavatkin itsesuojeluvaisto ja sosiaaliset säännöt, jotka ovat hyödyllisiä ennen kaikkea meille itsellemme. Vapaus on riippumattomuutta peloista ja stereotypioista. Tietenkin tarvitsemme stereotypioita ehdollisten ja ehdollisten refleksien muodossa - poltettuamme itsemme emme työnnä kättämme tuleen toista kertaa - se sattuu! Mutta jos olosuhteet vaativat sinua osoittamaan halveksuntaa kipua ja kuolemaa kohtaan - polta oikea kätesi, kuten roomalainen "sotilaallinen" Muzio Scovola. Älä pelkää ajatella omalla tavallasi ja uudella tavalla; puolustaa ajattelutapaasi, elämääsi, ulkonäköäsi, rakkaitasi. Äläkä syytä koko maailmaa väärinymmärryksestäsi ja sinusta "kaikesta poikkeuksellisesta" tunnustamatta jättämisestä. Ja anna muiden olla erilaisia kuin sinä, saada omat ajattelutapansa, elämänkatsomuksensa.

7. Luominen - aivojen kykyä vanhaa käyttäen ja siihen tukeutuen luoda uutta, omaa, erilaista. Luovuus on aivojen suosikkityötä, joka tekee meistä Jumalan kaltaisia ja jumalia. Luovuus tieteen muodossa tutkii, kuvaa, selittää ympäröivää maailmaa ja ihmistä, esittää ideoita, löytää tapoja ja keinoja niiden muuttamiseksi elämään, katsoo tulevaisuuteen ja on valmis muuttamaan sitä parempaan suuntaan.

Luovuus taiteen muodossa - yhdistäen työn ja tunteet, se heijastaa todellisuutta taiteellisissa kuvissa. Taide yhdistää ihmisiä: kirjoittaja jakamalla elämäänsä, tunteitaan, kuvailemalla muita ihmisiä osoittaa, ettemme ole yksin kokemuksissamme. Taiteilija tarjoaa katsoa kuinka ympäristö, me itse voimme olla kauniita tai rumia. Muusikko saa sydämensä äänillä sielumme vastaamaan äänihaarukalla.

Taide herättää mielikuvituksemme, rikastuttaa sisäistä maailmaamme, auttaa näkemään maailman eri valossa. Taide luo ihanteita.

8. Jakaminen, kylvö, jutteleminen, halaaminen … Elämä on jatkuvaa solujen jakautumista, jatkuvaa aineenvaihduntaa ja tiedon jakautumista. Hermosolujen aivojen hermosolujen työ on "rakkaus". Ne jatkuvasti "sylkevät", koskettavat dendriittejä (prosessit, "kädet") toisiinsa, välittävät jatkuvasti energiaa (hermoimpulsseja) tietoa kaikesta (biokemialliset yhdisteet). On haitallista olla jakamatta, ei voi vaatia, se on hämmentävää. Sinun täytyy olla ystävä pääsi kanssa, sinun täytyy olla ystäviä ihmisten kanssa.

Tämä on aivojen olemus - niiden on jatkuvasti vastaanotettava tietoa ja annettava se takaisin.

Aivot eivät pidä

1. Pelko … Masentava, tukahduttava elämän prosessoi tunteita. Kun tunnemme pelkoa, itsesäilyttämisen vaisto ottaa vallan, aivovyöhykkeitä, hermosoluryhmiä ei voida sisällyttää henkiseen toimintaan. Ihminen on vailla luovaa ajattelua.

Olemme jatkuvasti huolissamme ruoasta, läheisistä, kivusta (sairaus, pettäminen, kuolema) elämästä (sota, tsunami, tyhmä pomo, vallankumoukset, dollarin kurssi, terminaattorin tapaaminen) - ts. olemme stressissä. Kuinka käsitellä sitä:

• Kipua ja kuolemaa on halveksittava.
• Vaikeuksia, jos niitä ei voida välttää, on lievennettävä. Vaikeuksien voittamisessa menetät jotain, mutta saat varmasti jotain.
• Kasvata rohkeutta, ylpeyttä ja sitkeyttä.
• Meidän on rohkeasti myönnettävä itsellemme, että ongelmat ja vaikeudet ovat ihmiselämän väistämättömiä kumppaneita. He eivät ole ensimmäisiä tai viimeisiä, joihin puututaan.
• Usko itseesi ja valoisaan tulevaisuuteesi, sinä olet ongelma, ei hän sinä!

Pelko on vaarallista mielenterveydelle ja elämälle. Mutta yksi mukautuva pelon muoto, jota tarvitsemme, on varovaisuus!

2. Kaikenlaisia vahvoja tunteita … Vahvat tunteet estävät dramaattisesti aivojen ajattelukykyä. Suuri ilo ja suuri suru voivat tilapäisesti viedä sinulta kyvyn ajatella. Pitkäaikainen tällainen tila johtaa aivojen tuskalliseen avuttomuuteen.

Tytöt, tämä on sinulle. Kun olet "hysteerinen" (liian tunteellinen), aivosi sammuvat. Tämä teki mahdolliseksi sanoa "Naiset ovat typeriä!" Mutta on jo todistettu, että naisten ja miesten aivot kykenevät yhtä lailla koulutukseen, sosiaaliseen sopeutumiseen ja politiikkaan.

Neurologiaan vaikuttavat erilaiset hormonit – miehillä on todennäköisemmin lukihäiriö, skitsofrenia ja autismi. Ja reilu sukupuoli kärsii ahdistuksesta, masennuksesta, syömishäiriöistä. Älä siis pakota tätä tilaa miehillesi - se tekee heistä kirjaimellisesti tyhmiä.

Miehillä looginen ajattelu, ei sisällä tunteista vastuussa olevia aivojen osia, miehet ratkaisevat ongelman rauhallisesti. Naisilla päinvastoin ajattelu on katatimia, ts. he ratkaisevat ongelman ristiriitaisten tunteiden prisman kautta. Tämä on heidän fysiologiansa, he eivät voi tehdä toisin. Kaverit, oletko kyllästynyt tähänkin? On ulospääsy: auta heitä rauhoittumaan: "maista, haistele", "pidä jäätelöä", "anna minun lämmittää lokkeja", "niin rauhoitu! Ratkaisen ongelmasi, mennään, kävellä, ajatella sitä”ja niin edelleen. jne. Pääidea: "Rakastan sinua, mutta ratkaisemme ongelman, kun rauhoitut." Ja tulet yllättymään kuinka nainen pystyy käsittelemään kaikkea täydellisesti.

Tunteiden mekanismi - ensin ymmärrys (tilanteet, ilmiöt), sitten tunteet. Mutta ymmärrämmekö aina tilanteen oikein, toinen henkilö, jos vaeltelemme kolmessa männyssä, emme todella ymmärrä itseämme. Ensin sinun pitäisi selvittää se rauhallisesti ja vasta sitten "emotionaalisesti".

3. Pimeys, yksinäisyys … Tällaisiin olosuhteisiin kuuluu itsesäilyttämisen vaisto. Tavalliset aivoäänen lähteet heikkenevät ja negatiivisten tunteiden "pimeät voimat" vaeltavat vapaammin suojaamattomissa aivoissa (pimeässä vaanii vihollinen; ihminen on laumaolento, hän yksin on vaarallinen ja pelottava).

Yksinäisyys on vakava mielentila, johon liittyy negatiivisia tunteita ja epämukavuutta. Mutta yksinäisyydellä on myönteinen vaikutus ihmiseen, jos koet sen vapaaehtoisena yksinäisyytenä. Kommunikoinnin puute ei voi olla katastrofi, jos ihmisellä on kontakti, ymmärrys ainakin jonkun kanssa. Ehkä tässä maailmassa olet vain ihminen, mutta jollekin olet koko maailma.

Pudota tarpeettomat stereotypiat, anna mille tahansa tilallesi oikeat nimet, jotka tukevat sinua, rauhoittavat, kantavat tarvitsemaasi energiaa.

4. Stereotypiat … Aivot luovat stereotypioita, mutta myös "tylsivät" niihin. Aivot taistelevat stereotypioita vastaan itsensä säilyttämiseksi "Haluan ajatella!" Aivot reagoivat kaikkiin ulkoisen ja sisäisen ympäristön muutoksiin.

On ihmisiä, jotka vietettyään jonkin aikaa peruselämän tai ammatillisten taitojen kehittämiseen (mieluiten kaikki lapsuudessa ja nuoruudessa) tuovat ne automatismiin, voivat suorittaa ne, jolloin aivot voivat tällä hetkellä ratkaista monimutkaisempia tai luovempia tehtäviä. (kokki - kokki, kuljettaja - ässä, piirtäjä - taiteilija, insinööri - keksijä, taittosuunnittelija - suunnittelija)

Stereotypiat tuhoavat suhteemme ihmisiin: ystäviin, työtovereihin, lapsiin, vanhempiin, rakastajiin, kun he käyttäytyvät vastoin stereotypioitamme. Älä pelkää hylätä vanhoja ajatuksia ihmisistä. Luo uusia stereotypioita uuteen tietoon perustuen ("älä jatka tyhmyyttä!"). Anna ihmisten muuttua, olla erilaisia. Ja rauhallisesti ja lujasti, älä anna muiden ihmisten stereotypioiden pakottaa sinua, jos et tarvitse sitä.

Älä koskaan pelkää mitään, aarteesi on kanssasi, luotettavin ystäväsi ovat aivosi!

Pidä huolta aarteesi, tutki sitä, muista, aivoilla on varantoja - mutta nämä ovat varantoja. Voit pakottaa aivot työskentelemään äärimmäisessä tilassa, mutta sopeutumiskyky loppuu. Tämä selittää myös lasten liian varhaisen ja intensiivisen kehityksen ja heidän myöhempiä sopeutumisongelmiaan yhteiskunnassa.

Artikkeli on laadittu eri lähteiden perusteella, joista haluan erityisesti korostaa aikalaisenmme, maanmiehimme, suuren naisen ja suuren tiedemiehen, akateemikon, Aivoinstituutin perustajan Natalya Petrovna Bekhterevan kirjan. Kirjan nimi on "Aivojen taikuus ja elämän labyrintit".

Artikkeli ei väitä olevan täydellinen, mutta sen tarkoituksena on herättää kiinnostus aivoihin. Kuvatut asiat (mitä aivot rakastavat ja mitä eivät) tunsin omalla kokemuksellani ja kun aloin lukemaan aivoista, olin vakuuttunut, että tiede on puolellani:). Ota aikaa lukeaksesi aivoista. Tämä aika maksaa itsensä takaisin, kun osaat määrittää päätyövälineesi oikein.

Lähde