Kävely paljain jaloin

2024 Kirjoittaja: Seth Attwood | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 16:04

Tuolloin lapset saivat oikeuden käyttää kenkiä vasta 18-vuotiaasta alkaen. Ja Sokrates, Seneca ja muut filosofit pitivät paljain jaloin kävelyä erinomaisena keinona teroittaa henkisiä kykyjä.

Fysiologit ovat osoittaneet, että pohja on yksi tehokkaimmista refleksogeenisistä vyöhykkeistä. Pohjan 1 neliösenttimetriä kohden on 1,5 kertaa enemmän mekano- ja lämpöreseptoreita kuin 1 neliösenttimetrillä muita ihoalueita. Tämän vahvistavat professori I. I. Tikhomirovin ja englantilaisen tiedemiehen D. R. Kenshalon tutkimukset, jotka kylmiä ja kuumia neuloja käyttämällä määrittelivät lämpö- ja kylmäpisteiden lukumäärän ihmisen iholla.

Kengät, joita käytämme koko elämämme, luovat jaloille jatkuvan mukavan mikroilmaston, ja pohjareseptorien toiminta heikkenee vähitellen, jalkojen jäähtyminen aiheuttaa vilustumista.

Pohjan ja ylempien hengitysteiden limakalvon välillä on todellakin tiivis refleksiyhteys: jalkojen paikallisella jäähdytyksellä nenänielun limakalvon lämpötila laskee, minkä jälkeen kovettumaton henkilö voi kokea nuhaa ja yskää.

Mielenkiintoisen kokeen suorittivat fysiologit M. E. Marshak ja N. K. Vereshchagin. Joukko miehiä, joita ei ollut aiemmin karkaistu, seisoi paljain jaloin kylmällä sementtilattialla 10 minuuttia joka päivä. Tätä jatkui 10 päivää. Kuten odotettiin, sisään. ensimmäisinä päivinä kaikki alkoivat aivastaa ja yskiä, mutta vähitellen kokeen loppuun mennessä flunssan oireet hävisivät. Keho on sopeutunut paikalliseen jäähdytykseen.

Tosiasia on, että paljain jaloin kävely lisää pohjan lämpö- ja mekanoreseptorien toimintaa. Tämän osoittivat Voronezhissa asiantuntijoiden suorittamat kokeet professori I. D. Boenkon yleisessä valvonnassa. Erityisesti koehenkilöt kastivat toisen jalkansa veteen, jonka lämpötila oli +4 astetta. Samalla mitattiin toisen jalan ihon lämpötila erityisellä puolijohdesähkötermometrillä. Kävi ilmi, että yli vuoden paljain jaloin karkaistuilla yhden jalan jäähtymiseen liittyi toisen jatkuva lämpötilan nousu, kun taas kovettumattomien ryhmässä sama indikaattori nousi. lyhyen aikaa ja putosi sitten jyrkästi alkuperäisen tason alapuolelle. Nämä tutkimukset osoittavat selvästi lämmönsäätelymekanismien paranemisen ihmisillä, jotka ovat käyneet läpi paikallisen jalkojen kovettumisen.

Samanlaisia tuloksia saatiin muista kattavista tutkimuksista, joihin osallistui 250 osallistujaa terveysryhmissä, jotka järjestelmällisesti sisällyttävät toimintaansa paljain jaloin. On syytä uskoa, että paljain jaloin kävely auttoi lisäämään hermo-lihasprosessien liikkuvuutta, normalisoimaan ja vakauttamaan verenpainetta, parantamaan kehon oksidatiivisia prosesseja, erityisesti kudosten hapetusta.

Ja lisäksi kaikki terveysryhmän osallistujat totesivat, että heidän oli miellyttävä kävellä paljain jaloin. Kyselylomakkeen kysymykseen:”Mitä sinä samaan aikaan tunnet?” - saimme pääosin samanlaisia vastauksia:”Mieliala nousee. Siitä tulee hauskempaa. Haluaa laulaa."

Positiivisten tunteiden spontaani herääminen on erittäin tärkeää monien "vuosisadan sairauksien" ehkäisyssä, erityisesti verenpainetaudin, angina pectoriksen jne., jotka ovat aiheuttaneet kaikenlaiset stressit. Ei ole sattumaa, että sanatoriot ovat suosittuja eri maissa, joissa annosteltua kävelyä paljain jaloin eri maaperällä (asfalttipolku vuorotellen kuumalla ja kylmällä pinnalla, tekojää, sänki, hiekka, kivet, ruoho) käytetään menestyksekkäästi keinona sydän- ja verisuonisairauksien, hermoston ja jopa mielenterveyden sairauksien hoitoon.

Emme saa unohtaa, että paljain jaloin käveleminen mahdollistaa kaikenlaisten jalkojen epämuodostumien ehkäisyn ja hoidon, erityisesti litteät jalat ja isovarpaan subluksaatiot. Tiedetään, että maissa, joissa asukkaat käyvät paljon paljain jaloin (Intiassa, Vietnamissa, Indonesiassa), lääkärit tuskin kohtaavat tällaista ortopedista patologiaa.

Kuulemme usein, että paljain jaloin kävellessäsi voi saada epidermofytoosin. Ihosairauksien asiantuntijat kuitenkin väittävät, että tämän taudin aiheuttajat ovat vaarallisempia vain hemmoteltujen jalkojen kannalta.

Kuten kaikentyyppisessä fyysisessä harjoittelussa, paljain jaloin kävelemisen kovettumisen tulisi olla asteittaista ja järjestelmällistä. On parasta aloittaa kävelemällä lämpimässä huoneessa matolla, sitten puulattialla ja tämän jälkeen laattalattialla, ja lämpimien päivien alkaessa mennä ulos ilman pelkoa sään vaihteluista. Alkuaikoina riittää rajoittaa kovettumisaika 15-30 minuuttiin, lisäämällä vähitellen harjoituksen kestoa. Paljain jaloin ja lämpimissä lätäköissä ei ole paha takoa, sillä talven alkaessa riittävän varautumisen jälkeen juoksemaan 1-2 minuuttia lumessa. On hyödyllistä yhdistää tällainen kovettuminen päivittäisiin jalkakylpyihin, alentaa jatkuvasti veden lämpötilaa ja tehdä sitten kylpyjä kylmällä ja kuumalla vedellä. Kontrastilämpöiset kylpyammeet lisäävät kovettumista.

Kuten elektroenkefalografiset tutkimukset osoittavat, erityyppiset maaperät aiheuttavat erilaisia hermokeskusten reaktioita.

Lumi, jää, kuuma hiekka ja asfaltti, terävät kivet ja kuona, kohoumat tai männyn neulat toimivat voimakkaina ärsyttävinä aineina. Päinvastoin, lämmin hiekka, pehmeä ruoho, tiepöly ja sisämatto rauhoittavat.

Tätä silmällä pitäen suositellaan lämpimän hiekan jälkeen mahdollisuuksien mukaan menemään nurmikkoon, sitten kärsimään juuri leikatun sängen pistelystä ja lopettamaan harjoittelu savipolulla ja pehmeässä tiepölyssä. Kaupungissa voit yhdistää paljain jaloin kiipeilyä sisälattioilla, kiviportaita, lunta ja jäätä (paluu kotiin päinvastaisessa järjestyksessä) ja lopettaa harjoittelun lämmittelyyn muutamalla fyysisellä harjoituksella. Jokainen voi halutessaan tehdä itselleen erilaisia yhdistelmiä.

Tietenkin järjestelmällinen paljain jaloin kävely vaatii tiettyjen hygieniasääntöjen noudattamista. Ei tietenkään tarvitse selittää, miksi jokaisen harjoituksen jälkeen jalat pitää pestä, mieluiten huoneenlämpöisellä vedellä, mieluiten saippualla ja harjalla, erityisen huolellisesti hankaamalla ihoa varpaiden välissä.

Paljain jaloin on parasta tottua lapsuudesta asti. Tunnettu fysioterapian asiantuntija Professori S. M. Ivanov uskoo, että kaikenikäiset lapset ovat kotona, ja kesällä, jos mahdollista, kaupungin ulkopuolella, puistossa, vihreällä nurmikolla, on parempi kävellä ilman kenkiä. Lapsia tulee opettaa kävelemään paljain jaloin johdonmukaisesti ja vähitellen. Sukkia ja sukkahousuja ei tarvitse käyttää koko päivän, ja lenkkarit, lenkkarit ja tossut ovat sallittuja vain urheilun aikana.

Emme tietenkään kannata kenkien täydellistä hylkäämistä. Emmekä halunneet lukijan ajattelevan, että kannatamme sitä, että ihmiset unohtaisivat kengät kokonaan ja menevät paljain jaloin. Ei, kehotamme vain käyttämään kaikkia tilaisuuksia kehon temperointiin sellaisen tehokkaan keinon kuin paljain jaloin kävelemisen avulla. Älä missaa tätä tilaisuutta. Tunne nautinto ja ilo kasteisen ruohon kosketuksesta tai viileästä kuumana päivänä irtonaisena hiekkana, joka peittää samettisen maapölyn!

Tulessa kävelemisen ilmiö (tutkimus Koltsov I. E.)

Tanssit ja ihmiset kävelevät tulella ja hiilellä polttamatta jalkojaan ovat monille selittämätön mysteeri. Samaan aikaan hiilikerroksen lämpötila on 300 ºC. Näille hiilelle levitetyt nahanpalat hiiltyvät välittömästi. Bulgarialaiset tanssijat itse (tulitanssijat) antavat kykynsä asteittaiselle harjoittelulle. Musiikin äänissä, ennen tanssin alkamista, heillä on tunne, että veri lähtee heidän jaloistaan, heidän jalkansa näyttävät olevan jäykkiä ja he itse lentävät kuin unessa punaisen kuuman maan päällä.

Samanlaista kävelyä kuumalla maalla ja kivillä havaitaan planeetan muiden kansojen keskuudessa. Joten Tyynen valtameren Fidžisaarilla paikallinen väestö suorittaa erityisen värikkään tulen testausseremonian, jota on viljelty täällä vuosisatojen ajan. Fidžillä rituaalitanssit tanssivat (asthenaridit) kuumilla basalttipaloilla.

Selvittääkseen tämän prosessin mysteeriä saksalainen fyysikko F. Karger käytti tutkimuksessa tieteellistä lähestymistapaa. Ennen seremonian alkamista hän levitti yhden tanssijan pohjiin kerroksen lämpötilaherkkää indikaattorimaalia. Myös basalttipalojen pinta, joilla seremonian osallistujat kävelivät, peitettiin vastaavalla maalilla. Indikaattorin (maalin) värimuutosten perusteella todettiin, että kivien korkein lämpötila kosketuskohdissa tanssijan pohjan kanssa oli noin 330 ºC ja tanssijan maalatun pohjan väri oli enintään 83 ºC. Jalkapohjassani ei ollut palovammoja.

Ihmisen iho on eturintamassa kehon suojassa ulkoisia tuhoisia vaikutuksia vastaan. Itse asiassa näkymättömät hienovaraiset kehot ja energiakentät ovat mukana fyysisen kehon suojelemisessa, joita tuskin tutkitaan. Venäjällä, Uralilla, ennen 1900-lukua. käytettiin salaperäisempaa menetelmää sulattojen suojaamiseksi sulalta metallilta. Metallurgi kävi erityisen koulutuksen. Harjoittelun aikana ihmisen piti hallita kyky luoda energiakinnas, huopasaappaat, käsivarren tai jalan ympärille. Kun hänet vihittiin mestarin arvoon, hänen täytyi laskea kätensä hetkeksi metallikauhaan palamatta. Epäonnistumisen sattuessa palovamman poistivat kokeenvalvojat. Näiden kykyjen oppiminen siirtyi sukupolvelta toiselle perinnöllisesti.

Tiedetään, että ihminen koostuu fyysisestä kehosta ja näkymättömistä hienovaraisista rakenteista, jotka yhdessä tarjoavat elintärkeää toimintaamme syntymästä kuolemaan. Äärimmäisissä olosuhteissa ne kaikki aktivoituvat automaattisesti ja johdonmukaisesti suojaamaan kehoa ulkoisilta vaikutuksilta.

Ennen kuin tulitanssijat (asthenaridit) syttyvät tuleen, he virittyvät sisäisesti tanssin äärimmäisyyteen, jolloin alitajunnan tasolla koko organismi rakentuu uudelleen suojamekanismeja käyttämällä.

Tutkimuksemme osoittavat, että tanssijan ympärillä tanssiessa suojakenttä tiivistyy ja auran ympärille muodostuu ylimääräinen suojaava energiakuori, joka laskeutuu jaloista maahan 0,5 metrin syvyyteen tai enemmän. Hienovaraiset energiakehot (henkinen, satunnainen jne.) myös tiivistyvät fyysisen kehon ympärille. Energian uudelleenjärjestely tapahtuu jaloissa, erityisesti jalkojen ja pohkeiden alueella. Lisäksi jalkojen alle muodostuu monikerroksinen (jopa 7 kerrosta) energiapehmuste ("huopakangas"), joka varmistaa jalkojen turvallisuuden korkeilta lämpötiloilta. Tärkeässä roolissa on jalkojen alla oleva maadoitettu auran osa, jonka kautta maallisen energian virtaus virtaa jalkoihin. Laite tallentaa tämän.

Ihmiskehon puolustusjärjestelmä havaitaan hieman eri tavalla, kun se juoksee lumella (jäällä). Tässä tapauksessa hänen auransa tihenee ja pienenee fyysisen kehon ympärillä. Myös hienovaraiset energiajärjestelmät vähenevät ja jalkojen alaosan energiasuoja muodostuu. Jokaisen jalan alle muodostuu monikerroksinen energiatyyny, joka suojaa jalkoja hypotermialta. Auran alaosa laskeutuu merkittävästi maahan, vaarapaikkaan. Veri virtaa jalkoihin. Jalat näyttävät olevan tulessa. Tässä tapauksessa päävirta ihmiselle ulkopuolelta tulee avaruudesta päähän. Suojakenttä tiivistyy myös korkeudessa ja vaakasuunnassa, mutta ei kokonaan (katso kuva).