TV-sarjojen riippuvuuden syistä

2024 Kirjoittaja: Seth Attwood | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-07 16:25

Striimausalustojen ansiosta olemme saaneet pääsyn useisiin satoihin sarjoihin, joita voimme katsoa yhdellä istumalla, ja monet katsovatkin niitä ahmimalla - englanniksi tätä ilmiötä kutsutaan nimellä binge watching. On useita syitä, miksi televisio-ohjelmien ahmiminen on ensin miellyttävää ja sitten syöksyä emotionaalisen ylikuormituksen kuiluun – ja nämä mekanismit ovat hyvin samankaltaisia kuin huumeiden toiminta.

Selvitämme, mitä aivoille tapahtuu, kun aloitamme uuden maratonin Netflixissä, ja kuinka katsomme TV-ohjelmia vastuullisesti.

Netflixin kyselyssä todettiin, että 61 % käyttäjistä katsoi säännöllisesti 2–6 jaksoa ohjelmasta kerrallaan, kun taas toisessa tutkimuksessa todettiin, että suurin osa Netflixin käyttäjistä katsoi myös mieluummin jaksoja ahneasti mieluummin kuin pidentäen mielihyvää – keskimäärin ihmiset lopettavat katsomisen. yksi esityksen kausi viikossa.

Tietojen mukaan 361 000 ihmistä katsoi Stranger Things -sarjan 2. kauden kaikki yhdeksän jaksoa sen ensimmäisenä päivänä.

Kukaan ei tietenkään tekisi tätä, jos ei pitäisi siitä: 73% Netflixin samaan kyselyyn osallistuneista kertoi positiivisista tunteista, jotka liittyvät humalaisen tv-ohjelmien katseluun. Samaan aikaan kuitenkin melkein kaikki nämä ihmiset ilmoittivat olevansa uupuneita sarjan maratonin loppuun mennessä ja myös musertuneensa katsottavien jaksojen lopussa. Yleensä jakson toisensa jälkeen katsominen ilman pysähtymistä tai keskeyttämistä on miellyttävää, mutta miksi?

Syy # 1: riippuvuus nautinnosta

Tohtori René Carr, kliininen psykologi, sanoo, että tämä johtuu aivoissamme vapautuvista kemikaaleista - ja hei taas dopamiinille. Tämä kemikaali tarjoaa keholle luonnollisen sisäisen palkinnon nautinnon muodossa, ja jatkuva osallistuminen johonkin miellyttävään toimintaan vain tehostaa vaikutusta.

Dopamiinin vapautuminen on eräänlainen aivosignaali, joka välittää tietoa kehoon kategoriasta "Katso ystäviä kuudennen kerran - hyvä, sinun täytyy jatkaa sitä!" … Kun katsot lempisarjaasi, aivot tuottavat jatkuvasti dopamiinia ja keho kokee eräänlaisen huumehuiman: ihminen muodostaa ja kokee pseudoriippuvuuden esitykseen, koska hänellä on dopamiininhimo.

Syy # 2: tunneyhteys

Hahmojen elämään upotettu pelkkä aika ruokkii myös halua juuttua ruudulle. Lääkäri ja psykiatri Gayani De Silvan mukaan aivot koodaavat kaikki kokemukset, katsottiinpa ne televisiosta, koetaanko ne livenä, luetaan kirjasta tai kuviteltiin ne "oikeiksi" muistoiksi.

Seurauksena on, että elokuvaa tai tv-sarjaa katsottaessa aktivoituvat samat aivoalueet kuin todellista tapahtumaa katseltaessa – ihminen vetäytyy tarinoihin, kiintyy hahmoihin ja on todella huolissaan näytön konfliktien seurauksista.

On olemassa useita sitoutumisen muotoja, jotka edistävät vahvempaa sidettä hahmoihin, mikä lopulta vaikuttaa siihen, kuinka paljon annamme periksi kiusaukselle katsoa koko esityksen:

• "Henkilöllisyystodistus"- Jos näemme itsemme sarjan hahmossa ja sarja tarjoaa monia rooleja ja mahdollisuuksia tunnistaa suuria ihmisryhmiä, se on suosittu.
• Toiveikasta ajattelua- kun juonet ja hahmot tarjoavat mahdollisuuden fantasialennolle ja uppoutumiseen maailmaan, jossa katsoja haluaa elää (ei välttämättä todellista). Tässä tapauksessa samaistuminen unelmaan, voimaan, arvomaailmaan tai menestykseen tekee esityksen katsomisesta nautinnollista.

• "Parasosiaalinen vuorovaikutus"- yksipuolinen suhde, jossa katsoja tuntee läheisen yhteyden televisio-ohjelman näyttelijään tai hahmoon. Jos olet koskaan ajatellut, että sinä ja suosikkihahmosi voisitte olla parhaita ystäviä tosielämässä, olet todennäköisesti kokenut tämäntyyppistä osallistumista.

• "Havaittu samankaltaisuus"- muoto, jossa katsoja nauttii kokemuksesta "tiedän mitä se on". Näytöllä tapahtuva on henkilökohtaisen kokemuksen vahvistamaa ja tuskallisen tuttua: esimerkiksi ihastut esityksiin, joissa on vahva naisrooli, koska otat sen usein vastaan esimerkiksi töissä.

Katsoja kokee myös nautinnon osallistumisesta (ja jopa emotionaalisesti hillitsemisestä) näytöllä olevaan tarinaan.

Esimerkiksi vuonna 2008 tehdyssä tutkimuksessa Princetonin yliopiston psykologi Uri Hasson tarkkaili koehenkilöiden aivoja näyttämällä heille neljää erilaista videopätkää - Larry Davidin Curb Your Enthusiasm -sarjasta, Sergio Leonen The Good, Bad, Ugly Western, Alfred Hitchcockin lyhytelokuvasta Hands Up.”Ja 10 minuutin editoimaton video sunnuntaiaamun konsertista New Yorkin puistossa. Hasson halusi nähdä, reagoisivatko katsojat samalla tavalla näihin neljään videoon: loppujen lopuksi konsertti antoi vain 5 % samanlaisia arvosteluja, Larry David - 18%, Leone - 45%, ja Hitchcockin elokuva sai aikaan korreloivan aivoreaktion. 65 %.

Näiden tulosten perusteella Hasson päätteli, että mitä enemmän "hallita" katsojaa videossa, sitä tarkkaavaisempi ja reagoivampi yleisö on. Toisin sanoen, jos katsojille näytetään, mihin heidän tulee keskittyä – ja Hitchcock oli tämän tekniikan mestari – se laukaisee samanlaisen on-off-vasteen eri ihmisten samoilla aivoalueilla.

Tästä syystä ihmiset ovat koukussa katsomaan kymmeniä jaksoja suosikkiohjelmistaan peräkkäin - se on osoitus ohjelmien laadusta ja siitä, kuinka hyviä kuvausstudioista on tullut yleisöharrastuksen suhteen.

Syy # 3: Stressitason vähentäminen

Tv-ohjelmien ahmiminen tarjoaa tilapäisen paon rutiinista, joka voi olla stressinhallintatyökalu. Tohtori ja kliinisen psykologin John Mayerin mukaan "Olemme kaikki alttiina stressille nykymaailman luonteen vuoksi, jossa tieto hyökkää jatkuvasti vastaan." On vaikea sammuttaa mieltä ja irrottautua arjen stressistä ja paineista - ja tässä mielessä tv-ohjelmien katsominen jakso toisensa jälkeen voi muodostua eräänlaiseksi seinäksi, joka estää aivoja ajattelemasta jatkuvia stressitekijöitä.

Lisäksi ahmiminen voi auttaa sinua luomaan sosiaalisia siteitä muihin ihmisiin – niihin, jotka ovat katsoneet samaa sarjaa kuin sinä. Loppujen lopuksi tämä kokemus tarjoaa uusia aiheita ja syyn puhua muiden ihmisten kanssa. Suosittujen TV-ohjelmien katsominen voi saada sinut tuntemaan olevasi osa yhteisöä ja rakentaa tärkeää yhteenkuuluvuuden tunnetta.

Lopuksi, katsomalla ohjelmaa, jossa on hahmo tai tarina, joka resonoi jollain tavalla jokapäiväiseen rutiiniin, voi myös olla myönteinen vaikutus tosielämään. Jos suosikkihahmosi on virtuaalinen roolimalli tai jos esityksen sisältö tarjoaa mahdollisuuden tutustua elämän mielenkiintoiseen puoleen, tästä voi olla apua. Vaikka suurin osa sarjan hahmoista ja kohtauksista on liioiteltua dramaattisen vaikutuksen vuoksi, ne voivat silti olla hyviä käytännön esimerkkejä.

Mitä tapahtuu, kun esitys päättyy

Oletko koskaan ollut surullinen sarjan päättymisen jälkeen? Ei ole yllättävää, että kun lopetamme ohjelman katsomisen, me itse asiassa suremme menetystä. Psykologiassa tätä kutsutaan tilannemasennukseksi: sitä stimuloi tunnistettavissa oleva, konkreettinen tapahtuma ja sille on ominaista todellinen aivojen stimulaation tukahduttaminen, kuten muissakin masennuksen muodoissa.

Toledon yliopiston tutkimuksessa 142 osallistujaa 408:sta tunnisti itsensä sarjan maratonkatselun faniksi - ja sama ryhmä ilmoitti olevansa korkeampi stressin, ahdistuksen ja masennuksen taso kuin niillä, jotka eivät katsoneet sarjaa innokkaasti. Mikä yllä olevan yhteydessä näyttää oudolta - että ahmiminen voi vähentää stressiä -, mutta näiden ihmisten sarjatottumuksia tutkimalla ei ole vaikea ymmärtää, miksi he alkavat vaikuttaa mielenterveyteen.

Erityisesti, ellet katso TV-ohjelmia ystävän, kämppäkaverin tai kumppanin kanssa, kokemus voi nopeasti muuttua eristäytyväksi. Valitettavasti ihmissuhteet korvataan melko helposti televisiolla ja muilla teknologioilla. Ja koska ihmiset on ohjelmoitu muodostamaan sosiaalisia siteitä, kun suljemme itsemme pois todellisesta yhteiskunnasta ja pidämme liikaa yhteyttä televisiossa oleviin ihmisiin, joudumme kokemaan emotionaalista nälkää.

Joten jos valitset Netflix-illan ystävien ja perheen tapaamisen sijaan, se on vahva merkki siitä, että tapasi menee huonosti.

Lopuksi, suoratoistomedian katselu liittyy suoraan huonoon unen laatuun - vaikutusta ei ole nähtävissä perinteisissä sarjamuodoissa, joissa uusia jaksoja julkaistaan vain kerran viikossa. Ja me kaikki tiedämme, että unen puute voi vaikuttaa yleiseen terveyteen ja lisätä taipumusta sydänsairauksiin, korkeaan verenpaineeseen ja liikalihavuuteen.

Kuinka katsoa TV-ohjelmia vastuullisesti?

• Avain mukavaan elämään loputtomien TV-ohjelmien maailmassa on TV-ajan parametrien asettaminen, mikä voi olla hankalaa. Loppujen lopuksi nautintojen lisäksi menemme usein sarjahumaukseen saadaksemme edellisen jakson psykologisesti valmiiksi - kaikenlaiset taiteelliset tekniikat toimivat tähän luodessaan tarinan, jonka aikana sankari joutuu vaikean dilemman eteen tai Hänen tai muiden tekojensa seuraukset, mutta tällä hetkellä kertomus päättyy jättäen lopputuloksen avoimeksi. jaksojen ja kausien lopussa.
• Jos aikarajan asettaminen ei auta, voit asettaa rajan jaksojen lukumäärälle - aivan alussa, ennen kuin istut näytön edessä. Yritä asettaa tietty määrä katsottavia jaksoja, mutta katso vain jakson ensimmäinen puolisko, jonka määritit viimeiseksi: yleensä tänä aikana jakso vastaa edellisen jakson kysymyksiin ja sinulla on tarpeeksi psykologista täydellisyyttä tunteaksesi. mukava sammuttaa televisio.
• Varmista, että ahmiminen on tasapainossa muiden toimintojen kanssa: muutaman jakson katselun jälkeen juttele ystävien kanssa tai tee jotain hauskaa. Luomalla ylimääräisen ilon lähteen olet vähemmän todennäköisesti riippuvainen esityksestä.