Video: Lisäravinteet ja synteettiset vitamiinit eivät paranna terveyttä
2024 Kirjoittaja: Seth Attwood | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 16:04
Uudessa työssä Johns Hopkinsin yliopiston lääketieteellisen korkeakoulun tutkijat analysoivat tietoja 277 kliinisestä tutkimuksesta, joihin osallistui yli 992 000 ihmistä ympäri maailmaa.
Asiantuntijoita kiinnosti ensisijaisesti vitamiinien saannin tai ruokavalion noudattamisen vaikutus sydän- ja verisuonisairauksien, aivohalvausten, sydänkohtausten ja niihin liittyvien kuolleisuuteen.
Tutkijoiden kohteena olivat monivitamiinit, antioksidantit, B- ja D-vitamiinia sisältävät kompleksivalmisteet, foolihappo, rauta, kalsium ja omega-3-tyydyttymättömät rasvahapot.
Mitä tulee ruokavalioon, asiantuntijat ovat tutkineet vähäsuolaa ja "epäterveellisiä" tyydyttyneitä rasvoja sisältävien ruokavalioiden vaikutuksia. Viimeksi mainittuja löytyy pääasiassa sian-, naudan-, palmu- ja kookosöljystä.
Lisäksi tutkijat ovat kiinnittäneet huomiota suosittuihin ruokavalioihin, joissa on korkea monityydyttymättömien rasvahappojen pitoisuus. Näitä terveellisiä rasvoja löytyy kalasta, pähkinöistä, siemenistä ja kasviöljyistä.
Työn aikana saadut tiedot osoittivat, että vain suolan vähentäminen ruokavaliossa ja korkea omega-3-tyydyttymättömien rasvahappojen pitoisuus vaikuttavat suotuisasti sydämeen, verisuoniin ja elinajanodotteeseen yleensä. Myös B9-vitamiinilla (foolihappo) oli jonkin verran positiivista vaikutusta.
Kummallista kyllä, foolihapon saannin huomattavin "aivohalvauksen vastainen" vaikutus havaittiin Kiinassa, jossa jyviä ja viljoja ei ole vahvistettu B9-vitamiinilla, kuten esimerkiksi Yhdysvalloissa.
Asiantuntijoiden mukaan foolihapon näennäinen suojaava vaikutus ei siis päde niille alueille, joilla tätä arvokasta ainetta saadaan jo riittävästi normaalista ruokavaliostaan.
On huomattava, että tutkijat saivat varsin odottamattomia tuloksia tutkiessaan kalsiumkompleksien ja D-vitamiinin vaikutusta verisuonten terveyteen. Kävi ilmi, että tällainen ravintolisä lisää jopa hieman aivohalvauksen riskiä.
Kuitenkaan ei ole löydetty näyttöä siitä, että kalsiumilla tai D-vitamiinilla yksinään olisi terveysriskejä tai -hyötyjä.
Yksityiskohtainen analyysi osoitti, että useimmat ravintolisät, mukaan lukien suositut monivitamiinit, eivät vaikuttaneet sydän- ja verisuoniterveyteen tai sydänkohtausten ja aivohalvausten riskiin. Kirjoittajien mukaan erilaiset ruokavaliot eivät myöskään ole hengenpelastaja.
"Ihme lääke, jota ihmiset etsivät "taikapillereistä" ei ole piilossa. Hyvään ravintoon ja terveyteen tarvittavien ravintoaineiden saamiseen ruoasta on kiinnitettävä enemmän huomiota. Tieteelliset todisteet viittaavat vahvasti siihen, että useimmat terveet aikuiset eivät tarvitse ottamaan vitamiineja ja lisäaineita”, toteaa vanhempi tutkija Erin Michos Johns Hopkins School of Medicine -lehdistötiedotteessa.
Amerikkalaisten tutkijoiden tekemän tutkimuksen tulokset on julkaistu Annals of Internal Medicine -lehdessä.
Suositeltava:
Miksi intiaanit eivät voineet pakottaa kristinuskoon?
Ajatus tehdä Intiasta, eikä vain siitä, kristitty, hallitsi sekä poliitikkojen että niiden mieliä, jotka valitsivat lähetystyön tien opettaakseen hinduja elämään ja ajattelemaan Uuden testamentin mukaan. Tämä prosessi on imenyt ja vie edelleen valtavia resursseja - sekä aineellisia että inhimillisiä. Tuloksena on, että vain hieman yli kaksi prosenttia intialaisista katsoo kuuluvansa kristilliseen yhteisöön
Vitamiinit: mikä rooli niillä on ja mistä niitä saa?
Varsinainen vitamiinin puutos eli välttämättömien vitamiinien täydellinen puute ruokavaliosta ei ole niin yleistä, mutta hypovitaminoosi eli riittämätön vitamiinien saanti on hyvin yleistä
Miksi nykylapset eivät halua oppia, eivät osaa kestää eivätkä kestä tylsyyttä
Erittäin siisti artikkeli vanhemmuudesta ja suurten vanhemmuuden/oppimishaasteiden voittamisesta. Sekä tärkeimmät ongelmat että niiden ratkaisutavat on kirjoitettu, mikä on paljon tärkeämpää. Ja olen täysin samaa mieltä kirjoittajan kanssa
Tunteita ja terveyttä
Miten tunteet vaikuttavat terveyteemme? Mitä tunteet muuten ovat? Venäläiset tiedemiehet auttavat meitä vastaamaan näihin mielenkiintoisiin kysymyksiin, erityisesti akateemikko, maailmanluokan kirurgi, Fedor Uglov, joka kuvaili kirjassaan "Kirurgin sydän" kuinka töykeys ja ilkeys liittyvät sydänsairauksiin
Valheita ja terveyttä
Video antaa oivalluksia siitä, miksi valehtelu on haitallista terveydelle. Kaikkia terveyden osia ei voida selittää elokuvassa esitetyillä perusteilla, mutta tämän näkökulman katsominen on hyödyllistä niille, jotka uskovat, että valehtelu on vain huono tapa ilman erityisiä seurauksia