17 vaarallista oiretta: mikä häiritsee happo-emästasapainoa?

2024 Kirjoittaja: Seth Attwood | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-07 16:25

Miten happo-emästasapainosi menee? Tiesitkö, että kehomme ihanteellinen pH on 7 365?

Kun tasapaino häiriintyy, kehomme ilmaantuu erilaisia sairauksia.

Tottumuksemme, kuten uni, stressi, tupakointi ja ennen kaikkea syömämme ruoka, vaikuttavat kehomme pH-tasoon.

Kuinka selvittää, onko kehosi happo-emästasapaino häiriintynyt ja mitä on tehtävä sen palauttamiseksi.

Happo-emästila

Merkkejä siitä, että kehosi on liian hapan

Mitä happamampi kehosi on, sitä vaikeampi immuunijärjestelmän on taistella sairauksia, bakteereja ja jopa syöpää vastaan.

Jos ruokavaliotasi hallitsevat liha- ja maitotuotteet, sokeri ja prosessoidut ruoat, kehosi on pakotettu käyttämään emäksisiä mineraaleja (kalsiumia, natriumia, kaliumia, magnesiumia) neutraloimaan muodostunut ylimääräinen happo.

Tämän seurauksena elintärkeät mineraalivarat ehtyvät, mikä vaikuttaa negatiivisesti terveyteen. Jotkut tutkijat jopa uskovat, että vakava asidoosi voi edistää pahanlaatuisten solujen ja kasvainten kasvua.

Tässä on joitain merkkejä siitä, että kehosi on liian hapan:

• Tulehtuneet tai arat ikenet
• Hengityselinten sairaudet
• Letargia, voiman menetys
• Ylipaino
• Maitohapon kertymisestä johtuva nivelkipu
• Allergiat
• Akne tai kuiva iho
• Usein vilustuminen tai heikentynyt immuunijärjestelmä
• Huono verenkierto (kylmät kädet ja jalat)
• Hauraat, ohenevat hiukset
• Sienitaudit
• Unettomuus, krooninen päänsärky
• Luun kannukset, luun hauraus
• Munuais- ja virtsarakon tulehdukset
• Niska-, selkä- ja alaselän kipu
• Ennenaikainen ikääntyminen
• Sydän- ja verisuonijärjestelmän ongelmat: vasokonstriktio, rytmihäiriöt

Merkkejä siitä, että kehosi on liian alkalinen

Vaikka emäksistä ruokavaliota suositellaan usein moniin kroonisiin sairauksiin, liian suuri määrä alkalia voi olla myös epäterveellistä. Tätä tilaa kutsutaan alkaloosiksi.

Useimmiten se tapahtuu, kun veressä on liikaa bikarbonaattia, äkillinen veren happamuuden menetys, alhainen hiilidioksidipitoisuus. Tämän tilan syynä voi olla jokin sairaus, mutta jos pH-taso nousee yli 7, 8? tila voi muuttua kriittiseksi.

Tässä ovat tärkeimmät merkit siitä, että kehosi on liian emäksinen:

• lihaskrampit
• kouristelua
• lisääntynyt ärtyneisyys
• pistelyä varpaissa tai käsissä tai suun ympärillä

Kuinka palauttaa kehon happo-emästasapaino?

Kehomme on hämmästyttävä järjestelmä, joka itse pystyy palauttamaan happo-emästasapainon. Kuitenkin, kun tapahtuu muutos suuntaan tai toiseen, siitä on korkea hinta.

Esimerkiksi kun kehomme tulee liian happamaksi, veri vetää emäksiä muodostavia alkuaineita ruoansulatusentsyymeistä ja luo vähemmän suotuisan ympäristön ruoansulatukselle.

Tästä syystä syömämme ruoka voi vaikuttaa tiettyjen sairauksien kehittymiseen. Keho vetää yhdeltä alueelta tasapainottaakseen pH:ta ja häiritsee muiden toimintojen asianmukaista toimintaa.

• Ruokamme koostuu pääasiassa hapettavat tuotteet (liha, viljat, sokeri) … Käytämme paljon vähemmän alkaloivia ruokia, kuten vihanneksia ja hedelmiä, eivätkä ne riitä neutraloimaan syömämme ylimääräistä hapettavaa ruokaa.
• Tottumukset, kuten tupakointi, kahvi- ja alkoholiriippuvuuson hapettava vaikutus kehoon.

• Kehomme on noin 20 prosenttia hapanta ja 80 prosenttia emäksistä. On suositeltavaa kuluttaa noin 20 prosenttia hapettavia ja 80 prosenttia alkaloivia ruokia..
• Happo-emäs tasapaino ei pidä sekoittaa mahan happamuuteen … Terveessä mahassa pH on hapan, mikä on välttämätöntä ruoansulatukselle. Kyse on biologisten nesteiden, solujen ja kudosten pH:sta. Alkalisuus tapahtuu pääasiassa ruoansulatuksen jälkeen. Esimerkiksi sitruunoita ja appelsiineja pidetään happamina, mutta sulatettuaan ne antavat kehollemme emäksisiä mineraaleja.
• Tuotteet voivat olla hapettavia tai alkaloiviaja. Annatko etusijalle tuoreet hedelmät ja vihannekset, kuten: sitruunat, aprikoosit, viinirypäleet, päärynät, kaali? punajuuria, salaattia, kurkkua. Juo myös runsaasti vettä ja vältä sokeripitoisia virvoitusjuomia.
• Jos sinusta vaikuttaa siltä, että sinä kärsivät alkaloosista (ylimääräinen alkali), sinun on ensin selvitettävä syy. Saatat esimerkiksi käyttää lääkkeitä, jotka aiheuttavat kaliumin ja kloorin puutetta. Voimakas oksentelu voi myös johtaa metaboliseen alkaloosiin.

Tässä on lisää vinkkejä kehosi pH:n säätelyyn.

• Juo runsaasti vettä
• Syö vähemmän happoa muodostavia ruokia
• Syö vihreitä ja vihreitä useammin
• Vältä prosessoituja ruokia ja pikaruokaa
• Sisällytä ruokavalioosi vihreät mehut ja smoothiet
• Harjoittele
• Meditoi vähentääksesi stressitasoja