Dalai Laman neuvoja epätoivoissa oleville

2024 Kirjoittaja: Seth Attwood | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 16:04

Joskus tunnemme olomme epätoivoisiksi. Se voi johtua voimakkaasta surusta, ja se voi toimia myös puolustusreaktiona pettymystä tai sydänsurua vastaan. Tätä ei ole helppo käsitellä. Tässä on joitakin Hänen pyhyytensä Dalai Laman 14. syviä ajatuksia, jotka auttavat rauhoittamaan mieltäsi ja sydäntäsi vaikeina aikoina.

Aina voi pyytää apua

Ilokirjassa Dalai Lama sanoo: suurissa kaupungeissa asuvat ihmiset ovat hyvin kiireisiä. Vaikka he näkevät toisensa säännöllisesti ja ovat saattaneet tuntea toisensa useita vuosia, tämä ei ole todellista inhimillistä läheisyyttä. Ja kun ongelmia ilmenee, ihmiset tuntevat olonsa hyvin yksinäiseksi, koska ei ole ketään, jolta apua ja tukea voi kääntyä. Mutta me kaikki kuulumme samaan ihmisrotuun. Vieraita ei ole. On syytä nähdä toisiamme, katsoa kenen tahansa kasvoihin, ja ymmärrämme, että olemme veljen tai sisaren edessä. Sillä ei ole väliä, tunnemmeko toisemme vai emme, voit aina hymyillä ja sanoa: "Hei."

Kun menetät läheisesi, tiedä: et ole yksin kärsimyksesi kanssa.

Dalai Lama muistutti kuuluisan buddhalaisen vertauksen naisesta, jonka lapsi kuoli. Hän lohdutti suruaan ja kantoi häntä ympäri maailmaa anoen ihmisiä parantamaan hänet. Niinpä hän tuli Buddhan luo ja alkoi anoa häneltä apua. Buddha vastasi, että hän auttaisi, jos nainen toisi sinapinsiemeniä juoman valmistamiseen. Nainen oli iloinen, mutta sitten Buddha lisäsi, että jyvät on otettava talosta, jossa kukaan ei ollut koskaan kuollut. Nainen kiersi kaikkia taloja etsiessään sinapinsiemeniä, jotka auttaisivat hänen poikaansa, mutta huomasi, että jokaisen asukkaat selvisivät vanhemman, puolison tai lapsen kuolemasta. Nähdessään, ettei hän ollut yksin kärsimyksensä kanssa, hän löysi voiman haudata vauva metsään ja helpottaa hänen suruaan.

Kuolema on osa elämää

Monet ihmiset kokevat voimakasta pelkoa, kun he ajattelevat kuolemaa. On myönnettävä, että kuolema on osa elämää. On alku ja on loppu. Ja heti kun olemme samaa mieltä siitä, että tämä on normaalia ja ennemmin tai myöhemmin kuolema tulee, asenne sitä kohtaan muuttuu välittömästi. Jotkut ovat hämmentyneitä, kun heiltä kysytään heidän ikänsä, tai he teeskentelevät olevansa nuorempia kuin he todellisuudessa ovat. On typerää pettää itseään. Meidän on oltava realistisia.

Ajattele vaikeuksia ja kärsimystä syynä arvostaa ilon hetkiä.

"Jopa tragedia on täynnä mahdollisuuksia." Tämän tiibetiläisen sananlaskun mukaan onnen todellinen luonne voidaan havaita vain tuskallisten kokemusten valossa. Vain jyrkkä kontrasti tuskallisten kokemusten kanssa opettaa meitä arvostamaan ilon hetkiä. Tämä näkyy esimerkistä kokonaisesta sukupolvesta, joka joutui kestämään suuria vaikeuksia. Kun afrikkalaiset löysivät vapauden, ihmisten sydämet täyttyivät suuresta ilosta. Mutta seuraava sukupolvi, joka syntyy apartheidista puhdistetussa maassa, ei tunne todellista vapauden iloa. Siksi he valittavat elämästä paljon useammin.

Älä ajattele liikaa itsestäsi.

– Hyväsydäminen ihminen on aina täysin rento. Jos elät pelossa ja pidät itseäsi erityisenä, erilaisena kuin muut, vetäydyt automaattisesti emotionaalisesti ympärilläsi olevista. Näin luodaan perusta syrjäytymiselle ja yksinäisyydelle. Siksi en koskaan pidä itseäni erityisenä - vaikka puhun suuren ihmisjoukon edessä. Kun tapaan ihmisiä, korostan aina, että olemme kaikki samanlaisia. Tuhat ihmistä ovat kuin yksi. Kymmenentuhatta, satatuhatta - älyllisesti, emotionaalisesti ja fyysisesti, kaikki on järjestetty samalla tavalla. Näin ajateltuna kaikki esteet katoavat. Ja mieleni pysyy täysin rauhallisena ja rentona. Jos minusta tulee liian pakkomielle itseäni ja pidän itseäni valituna, se aiheuttaa ahdistusta ja alan hermostua.

Kehittämällä anteliaisuutta ja empatiakykyä luomme ympärillemme positiivisemman ja ystävällisemmän ilmapiirin, alamme nähdä ystäviä kaikkialla. Jos olemme täynnä pelkoa ja epäluottamusta, ihmiset pitävät etäisyyttä meihin. Heilläkin on halu olla varovaisia, epäluuloisia ja epäluuloisia. Ja sen jälkeen tulee yksinäisyys.

Iloitse muiden onnesta

On vanha vertaus Buddhan ajoilta. Eräänä päivänä kuningas kutsui hänet ja munkit päivälliselle.

Matkalla palatsiin Buddha tapasi kerjäläisen, joka ylisti kuningasta. Hän kuvaili palatsin kauneutta hymyillen. Kuninkaalliset palvelijat tarjosivat usean ruokalajin sisältävän aterian, ja oli ruoan aloitusrituaalin aika. Buddha lausui rukouksen, joka oli omistettu ansiolle, eli hyvälle karmalle, ruoan tarjoamisesta. Mutta sen sijaan, että tavan mukaan kiittäisi isäntää - kuningasta, joka kohteli Buddhaa ja munkkeja runsaalla illallisella, hän omisti rukouksen ulkona seisovalle kerjäläiselle. Yksi vanhemmista munkeista kysyi hämmästyneenä Buddhalta, miksi tämä oli tehnyt tämän. Buddha vastasi, että kuningas on täynnä ylpeyttä ja ylpeilee lahjoistaan, ja kerjäläinen, jolla ei ole mitään, iloitsi kuninkaan onnesta. Tästä syystä hänen ansiot ovat korkeammat.

Myötätunnon tulee olla liikkeellepaneva voima elämässäsi.

- Siellä oli munkki nimeltä Loponla. Kiinan armeija vangitsi hänet ja kidutti häntä. Hän vietti kahdeksantoista vuotta vankilassa. Vapautumisensa jälkeen hän tuli luokseni Intiaan ja asui viimeiset vuodet talossani, Namgyalin luostarissa. Hän kertoi minulle, että koko tämän ajan hän pelkäsi vain yhtä asiaa. Luulin hänen puhuvan jostain hänen henkeään uhkaavasta vaarasta, julmasta kidutuksesta ja muusta vastaavasta, mutta ei! Hän oli kauhuissaan mahdollisesta myötätunnon menetyksestä vanginvartijoita kohtaan - Loponla ei koskaan lakannut viljelemään ja ylläpitämään rakkautta kaikkea elävää kohtaan, myös kiduttajiinsa.

Teoksessa The Revolution of Compassion Dalai Lama selittää, että ei ole ollenkaan välttämätöntä kestää kidutusta, olla munkki, buddhalainen, tiibetiläinen ja niin edelleen, jotta voisi viljellä samaa rajatonta, kaiken kattavaa ja rakastavaa myötätuntoa. Jokainen voi tehdä sen.

Maailmassa on monia hyviä asioita. Muista tämä

– Kun jotain pahaa tapahtuu, se iskee heti uutisiin. Tästä syystä luultavasti kaikki ajattelevat, että ihmisen todellinen luonne on tappaa, raiskata, turmeltua. Joten meistä näyttää siltä, että ihmiskunnalla ei ole tulevaisuutta. Kun katsomme uutisia, meidän on aina oltava iso kuva mielessä. Kyllä, kauheita asioita tapahtuu. Epäilemättä maailmassa tapahtuu paljon pahaa, mutta myös paljon hyvää! On oltava tietoinen siitä, kuinka suhteettoman paljon pahaa uutisissa esitetään. Silloin ei ole syytä vaipua epätoivoon katsoessaan kaikkia maailmassa tapahtuvia masentavia asioita.

Katso asioita laajemmin

Jokaista elämäntapahtumaa voidaan tarkastella useasta näkökulmasta. Katsot toiselta puolelta ja näyttää: oi, kuinka huonosti kaikki on, kaikki on surullista. Mutta kannattaa katsoa samaa tragediaa, samaa tapahtumaa toiselta puolelta ja ymmärtää, että sen ansiosta uusia mahdollisuuksia on avautunut.

Auschwitzista selvinnyt Edith Eger kertoo muistelmissaan tarinan. Hän vieraili kerran kahden sotilaan luona William Beaumont Military Medical Centerissä Fort Blississä. Molempien jalka halvaantui taistelussa saatujen haavojen vuoksi. Diagnoosi on sama, ennuste on sama. Ensimmäinen veteraani, Tom, makasi sikiöasennossa valittaen elämästään ja suri kohtaloa. Toinen, Chuck, nousi sängystä ja istui pyörätuoliin; hän sanoi tuntevansa olevansa saanut toisen mahdollisuuden. Ratsastaessaan vaunuissa puutarhan läpi hän sanoi olevansa nyt lähempänä kukkia ja voivansa katsoa lasten silmiin.

Pääasiallinen onnenlähde on piilossa sisälläsi. Etsi hänet

- Pääasiallinen onnenlähde on piilossa sisällä. Rahalla, vallalla ja asemalla ei ole mitään tekemistä sen kanssa. Minulla on miljardöörejä, ja he ovat hyvin onnettomia. Valta ja rikkaus eivät tuo mielenrauhaa. Se, mikä saavutetaan ulkoisessa maailmassa, ei anna todellista sisäistä iloa. Sitä on etsittävä sydämestä.

Valitettavasti monet esteet, jotka estävät meitä nauttimasta elämästä ja olemasta onnellisia, rakennamme itse. Usein syynä on mielen taipumus negatiivisuuteen, impulsiivisuus ja kyvyttömyys nähdä ja käyttää sisäisiä resurssejaan. Emme voi välttää kärsimystä luonnonkatastrofeista, mutta voimme varmistaa, että pienet arjen ongelmat eivät kosketa meitä. Useimmiten olemme itse kokemustemme tekijöitä ja loogisesti voimme olla oman onnemme luojia. Kaikki riippuu vain havainnosta, kyvystä katsoa asioita eri tavalla, reaktioista tapahtumiin ja ihmissuhteista.

"Jokainen voi tehdä paljon tunteakseen itsensä onnelliseksi" - niin ystävällisiä sanoja. Totuus?