Melatoniinin viisi parasta syöpää vastaan vaikuttavaa ominaisuutta

2024 Kirjoittaja: Seth Attwood | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 16:04

Melatoniinia kutsutaan kehomme "tahdistimeksi". Tätä hormonia tuottaa käpylisäke. Melatoniinilla on tärkeä rooli hormonaalisessa järjestelmässä kokonaisuutena. Sillä on myös valtava rooli immuunijärjestelmän säätelyssä …

Kun kuulet sanan "melatoniini", mieleesi tulee ensimmäisenä sen vaikutus terveelliseen uneen. Melatoniinia käytetäänkin usein lisäravinteena unettomuuden ja muiden unihäiriöiden ei-lääkehoitona. Melatoniinilla, jota syntyy kehossamme, on kuitenkin unen säätelyn lisäksi monia muita tehtäviä. Tämän välttämättömän hormonin tarvittavat tasot ihmiskehossa voivat auttaa estämään sairauksia, mukaan lukien rintasyöpä.

Uni on välttämätöntä melatoniinin tuotannolle

Melatoniinia kutsutaan usein kehomme "tahdistimeksi". Tätä hormonia tuottaa käpylisäke, pieni mutta erittäin tärkeä rauhanen, joka on piilotettu syvään aivopuoliskon väliin. Käpyrauhanen tuottaa melatoniinia ja sillä on tärkeä rooli hormonaalisessa järjestelmässä kokonaisuudessaan.

Käpyrauhanen ja melatoniini ovat vastuussa kehon sisäisen kellon pitämisestä., jolloin hän voi navigoida tällä tavalla, mikä aika on ja mihin aikaan vuodesta. Käpyrauhasen ja melatoniinin välinen vuorovaikutus auttaa säätelemään vuorokausirytmejä sekä erittäin tärkeää "unisykliä". Melatoniini vaikuttaa lähes kaikkiin kehomme soluihin, ja sitä löytyy solukalvoista, mitokondrioista ja muista solun osista.

Mielenkiintoinen tosiasia on, että osa melatoniinista tuotetaan myös maha-suolikanavassa. Tämä vaikuttaa loogiselta, kun sen muistaa melatoniinilla on valtava rooli immuunijärjestelmän säätelyssä, ja useimmat immuunijärjestelmän solut sijaitsevat juuri ylempänä maha-suolikanavassa. Niiden monien tehtävien lisäksi, joita tämä hormoni suorittaa kehossamme, se stimuloi immuunijärjestelmää, sillä on tulehdusta ehkäisevä vaikutus ja se toimii "puskurina" tulehdusreaktioissa. Melatoniini voi estää infektioiden, rokotteiden, autoimmuunireaktioiden aiheuttamia komplikaatioita ja hidastaa immuunijärjestelmän ikääntymistä (elimistön immuunijärjestelmä kuluu iän myötä).

Silti kysymys siitä, kuinka ikä vaikuttaa melatoniinin tuotantoon, aiheuttaa jonkin verran erimielisyyksiä valtavirran tiedeyhteisössä. Jotkut tutkijat kyseenalaistavat, väheneekkö melatoniinin tuotanto luonnollisesti noin 50-vuotiailla. Mutta olipa syy tähän aikuisiän laskuun mikä tahansa, on olemassa runsaasti todisteita siitä, että melatoniinitasot laskevat ihmisillä 4 vuoden iän jälkeen ja että melatoniinitasot liittyvät hormonaalisen kehityksen vaiheisiin (esim. murrosikään).

On myös selvää, että unihäiriöt ovat yleisempiä iäkkäillä ihmisillä.kuin muissa ikäryhmissä, ja unen puute on tärkein syy, joka johtaa kehon melatoniinivarastojen ehtymiseen. Suurin määrä melatoniinia syntyy yöllä ja täydellisessä pimeydessä. Sen tuotanto lisääntyy juuri ennen "normaalia" nukkumaanmenoa ja hidastuu juuri ennen heräämistä.

Todennäköisyys, että elimistö ei pysty tuottamaan tarpeeksi melatoniinia normaalin toiminnan ylläpitämiseksi ja sairauksien ehkäisemiseksi, kasvaa seuraavissa tapauksissa:

• Myöhäinen nukkumaanmeno
• Käytä elektronisia laitteita juuri ennen nukkumaanmenoa
• Kova stressi yöllä
• Ei saa tarpeeksi unta
• Ajoittainen unihäiriö öisin
• Riittämätön unen laatu (esim.nuku theta- tai delta-tilassa)
• Epätasapainoinen unisykli työn tai muiden tekijöiden vuoksi
• Unettomuus

Sähkömagneettinen saaste: suurin uhka melatoniinin tuotannolle

Toinen syy kehon melatoniinivarantojen ehtymiseen on altistuminen "sähkömagneettiselle saasteelle", joka tunnetaan myös ihmisen aiheuttamana haitallisena sähkömagneettisena kenttänä. Kun mobiilitornien ja suurtehosiirtolinjojen määrä kasvaa ja koko yhteiskuntamme on muuttumassa riippuvaisemmaksi langattomasta Internetistä, sähkömagneettinen saastuminen on todellakin tulossayksi vakavimmista uhista ihmisten terveydelle maailmanlaajuisesti. Yhdysvaltain kansallisten terveysinstituuttien kansallinen toksikologiaohjelma suorittaa parhaillaan 25 miljoonan dollarin tutkimusta selvittääkseen, kuinka matkapuhelinten käyttö lähietäisyydeltä vaikuttaa syöpäriskiin. Useat tulokset ovat jo osoittaneet, että (matkapuhelimien) voimakkaalle suurtaajuiselle säteilylle altistumisen ja harvinaisten aivo- ja sydänsyövän muotojen esiintymisen välillä on yhteys. Ehkä nämä tulokset johtavat siihen johtopäätökseen, että matkapuhelinten käyttö lisää suoraan syöpäriskiä, ja tämä riski vain kasvaa säteilyn voimakkuuden myötä.

Säteily matkapuhelimista, sähkölinjoista, wifi-reitittimistä ja muista sähkölaitteista, kuten herätyskelloista ja hiustenkuivaajasta, estää käpyrauhasen melatoniinin tuotannon. Kalifornian yliopiston Berkeleyssä tekemän tutkimuksen mukaan 12 milligaussin tai 60 hertsin sähkömagneettinen kenttä voi estää kehon melatoniinin tuotannon (tyypillisesti 60 hertsin säteily tulee tietokoneelta). Sähkömagneettinen saaste voi myös häiritä melatoniinin signaalijärjestelmää, joka on olennaista syövän ehkäisemisessä. Jos melatoniinin solusignalointi ei toimi kunnolla, syöpäsolut jatkavat kasvuaan.

Elektronisia laitteita löytyy kaikkialta kodeistamme ja toimistoistamme, mutta niiden synnyttämät sähkömagneettiset kentät ovat terveydelle haitallisia.

Mitä sähkömagneettiset kentät ovat ja miksi niillä on niin kielteinen vaikutus terveyteen?

Sähkömagneettiset kentät eivät sinänsä ole hyviä tai huonoja. He ovat kaikkialla ympärillämme, vaikka emme näe niitä. Luonnollisilla sähkömagneettisilla kentillä on ratkaiseva rooli maan ja avaruuden välisessä yhteydessä. Ne ylläpitävät planeetan, sään, valtamerten ja kehomme oikeaa "järjestelmää", joka on välttämätön elämän vaurauden kannalta!

Kuten kaikki elävät organismit, myös ihmiskeho on sähköjärjestelmä. Optimaalisen terveyden ylläpitämiseksi meidän on oltava "resonanssissa" Maan kanssa. Sekä maapallo että kehomme resonoivat taajuudella, joka on tuhansien vuosien ajan ollut noin 7,8 hertsiä. Ihmisten valmistamat laitteet lähettävät myös sähkömagneettisia kenttiä. Ongelmana on, että näiden päästöjen taajuusalue, intensiteetti ja muoto eroavat luonnollisista (luonnollisista) kentistä eivätkä vastaa elämää. Ne ovat liian suuria tai epätasaisia (tai molemmat) tukemaan elämää. Jos olemme jatkuvasti alttiina sähkömagneettiselle säteilylle, terveytemme lopulta vaarantuu, ja seuraukset voivat olla tuhoisia.

Mitä tulee melatoniinin tuotantoon, voimakas altistuminen sähkömagneettiselle säteilylle, erityisesti matkapuhelimien ja tietokoneiden näyttöjen "siniselle valolle", voi luoda noidankehän. Kuten jo mainittiin, sähkömagneettinen säteily estää melatoniinin tuotannon. Tämä puolestaan vaikuttaa unirytmiin. Mitä vähemmän elimistö nukkuu, sitä vähemmän melatoniinia muodostuu.… Mitä vähemmän melatoniinia, sitä huonompi uni muuttuu ja niin edelleen. Joten ilman näkyviä merkkejä ihminen joutuu tähän noidankehään, joka johtaa sairauteen.

Melatoniinitason ja syövän välinen suhde

Alhaisten melatoniinitasojen ja useiden kroonisten sairauksien välillä on havaittu yhteys. Esimerkiksi Harvard School of Public Health yhdessä muiden laitosten kanssa suoritti tutkimuksen, johon osallistui lähes 750 naista. Tässä tutkimuksessa havaittiin, että mitä alhaisempi melatoniinitaso, sitä suurempi on riski sairastua tyypin 2 diabetekseen.

Lukuisat muut tutkimukset ovat vahvistaneet, että elimistön melatoniinitaso vaikuttaa myös syöpäriskiin. Melatoniini on luokiteltu sytotoksiseksi hormoniksi, ts. aine, jolla on myrkyllinen vaikutus patogeenisiin (sairautta aiheuttaviin) soluihin. Melatoniinin tiedetään myös olevan tuumorisuppressori monille syöpätyypeille, mukaan lukien rintasyöpä.

Vuonna 2015 Endocrine-Related Cancer -lehti julkaisi tutkimuksen, jossa oli mukana ryhmä ihmisiä, jotka työskentelevät yöllä keinovalon alla. Tutkimuksen tavoitteena oli ymmärtää, miten nämä sairaudet vaikuttavat melatoniinin tuotantoon ja rintasyövän riskiin. Tutkimuksen tulokset osoittivat korkean rintasyövän ilmaantuvuuden tässä ryhmässä. Yksi syy on melatoniinin kyky edistää estrogeeniaineenvaihdunnan entsyymien sekä "kellogeenien" säätelyä.

Melatoniinilla on myös muita toimintoja, jotka voivat auttaa estämään syöpää:

1. Melatoniini saa syöpäsolut nukahtamaan.

   Kuuluisa syöpätutkija tohtori David E. Blask havaitsi, että melatoniinilla on kyky estää rintasyövän kehittyminen, mikä kirjaimellisesti laittaa syöpäsolut lepotilaan. Hän havaitsi, että veren melatoniinitasot yöllä voivat hidastaa rintasyövän kasvua 70 %!

   Yömelatoniini on voimakas rintasyöpää estävä signaali. 90 %:lla ihmisen rintasyövistä on erityiset reseptorit tälle signaalille”, sanoo tohtori Blask.

2. Melatoniini auttaa säätelemään estrogeenia.

   Se tekee tämän vähentämällä estrogeeniherkkiä geenejä. Melatoniini ei jätä tilaa haitallisille "ksenoestrogeeneille" ja estää ylimääräistä estrogeenia estämällä estrogeenia rasvakudoksen fibroblasteissa. Rasvakudoksesta peräisin olevat fibroblastit muodostavat tiheän massan pahanlaatuisten rintojen epiteelisolujen ympärille. Kuten australialaisten tutkijoiden vuonna 2012 tekemä tutkimus osoittaa, ne ovat tärkein estrogeenin lähde postmenopausaalisten naisten rintakasvaimissa.

3. Melatoniini edistää syöpäsolujen kuolemaa.

   Tätä prosessia kutsutaan "apoptoosiksi", ja siinä melatoniini toimii katalysaattorina, joka estää tietyntyyppisten proteiinien toimintaa ja signalointireittejä. Tätä tukevat vuonna 2012 Kiinassa tehty tutkimus ja muut tutkimukset.

Yötyöskentely ja runsaasti keinovaloa voivat vähentää melatoniinin tuotantoa, mikä lisää rintasyövän riskiä.

1. Melatoniini stimuloi immuunijärjestelmää.

   Kuten edellä mainittiin, tämä tekijä itsessään on erittäin tärkeä rintasyövän ja muiden sairauksien ehkäisyssä (ja jopa hoidossa). Melatoniini on luonnollinen antioksidantti ja auttaa lisäämään T-auttajasolujen tuotantoa kehossa. Intiassa vuonna 2011 tehdyn tutkimuksen mukaan melatoniini voi auttaa ihmisiä, jotka kärsivät rintasyövästä, hepatosellulaarisesta karsinoomasta ja melanoomasta. Koska melaniini vähentää oksidatiivista stressiä, melatoniinin ottaminen ravintolisänä naturopaattisen lääkärin valvonnassa voi olla tehokas menetelmä kemoterapian ja säteilyn vaikutusten vähentämiseksi.

5 tapaa lisätä melatoniinitasojasi

Oletko nyt vakuuttunut siitä, että melatoniini on yksi kehomme tärkeimmistä hormoneista? Se on, ja voit luonnollisesti lisätä melatoniinitasosi seuraavilla tavoilla:

1. Tarvitsee paljon unta,

   ja varmista myös, että unesi on hyvä! Syvimmän rentoutumisen uskotaan saavutettavan delta-unitilassa. Myös suurin osa palautusprosesseista tapahtuu tässä tilassa. Jotta saavutat syvimmän unen tilan, varmista, että huone, jossa nukut, on mahdollisimman pimeä. Pienikin määrä yövalon tai herätyskellon valoa voi vähentää melatoniinin tuotantoa.

2. Vähennä altistumista langattomalle säteilylle.

   Nyt kun tiedät, kuinka paljon haittaa langaton säteily voi vahingoittaa kehoasi, eli melatoniinin tuotantoa, vähennä altistumistasi langattomien verkkojen ja matkapuhelimien säteilylle. Irrota wifi-reitittimet yöllä äläkä koskaan pidä matkapuhelintasi lähellä päätäsi (kokeile puhua sen sijaan kaiutinpuhelimella). Varmista myös, ettei sänkysi lähellä ole pistorasiaa tai muuntajia. Jos kotisi on varustettu langattomilla älymittareilla, joissa on datan etäluenta, vaihda ne tavallisiin mittareihin. Ehkä sähköyhtiösi vastustaa tällaista päätöstä ja voi valitettavasti jopa määrätä sinulle kuukausittaisen sakon, mutta se on sen arvoista terveytesi ylläpitämisen kannalta. Muista, että sinulla on oikeus kieltäytyä älymittarin asentamisesta.

3. Lopeta tietokoneen käyttö vähintään tuntia ennen nukkumaanmenoa.

   Televisiot, elektroniset laitteet ja tietokonenäytöt lähettävät valoa sinisessä spektrissä. Sininen valo voi olla hyödyllinen päivällä, koska se stimuloi keskittymistä, mielialaa ja vastetta. Mutta yöllä se voi häiritä terveellistä yöunta. Sininen valo voi vaikuttaa suuresti unirytmiin ja melatoniinin tuotantoon, joten sitä tulee välttää auringonlaskun jälkeen. Jos joudut työskentelemään tietokoneen ääressä yöllä, käytä suodatinta, joka himmentää näytön valoa. Vielä parempi, sammuta tietokone ja televisio vähintään tuntia ennen nukkumaanmenoa ja lue hieman pehmeässä valossa (mieluiten punaisessa tai oranssissa). Myös kuuma kylpy, suihku ja pehmeän musiikin kuunteleminen ennen nukkumaanmenoa voivat lisätä mahdollisuuksiasi nukkua terveellisesti.

Sähkömagneettinen saaste estää melatoniinin tuotantoa. Ryhdy kaikkiin mahdollisiin toimiin minimoidaksesi sähkömagneettisille kentille altistuminen makuuhuoneessasi.

1. Vähennä stressitasoja.

   Normaalisti päiväsaikaan kortisolitasot nousevat jyrkästi ja pysyvät korkeina. Yöllä kortisolin pitäisi kirjaimellisesti levätä lepotilassa ja väistyä melatoniinille. Mutta jos melatoniinin taso on yleensä alhainen, syntyy ongelmia, nimittäin glukokortikoidisignaloinnin (eli kortisolin solujen signaloinnin) taso nousee yöllä.

Erityisesti yritä välttää stressaavia tilanteita yöllä, koska tällaiset tilanteet aiheuttavat jyrkän kortisolin nousun väärään aikaan. Tämän vahvistavat tutkimukset, joissa on mukana vuorotyötä.

Onko sinulla vaikea keskustelu perheenjäsenen tai kollegan kanssa? Odota aamuun asti, jolloin kehosi on kunnolla viritetty ja valmis käsittelemään päivittäistä stressiä ilman suurta haittaa. Totu myös päivittäiseen stressinhallintakäytäntöön.

Nykyään kaikki tarvitsevat sitä! Meditoi, kävele tai tee hengitysharjoituksia. On ihanteellista suorittaa tällaisia harjoituksia päivittäin 20-30 minuuttia. Mutta jopa 5-10 minuuttia päivässä opettaa vähitellen aivosi rauhoittumaan ja kehosi rentoutumaan, minkä seurauksena palautuvat hormonit (mukaan lukien melatoniini) tulevat peliin.

Yritä välttää stressaavia tilanteita ja vaikeita keskusteluja juuri ennen nukkumaanmenoa, koska ne voivat laukaista kortisolipiikin.

1. Ravintolisä.

   Niille, joilla on erittäin alhainen melatoniinitaso tai jotka ovat alttiina krooniselle stressille, joka ei edistä palautumista, melatoniinilisän ottaminen voi auttaa jonkin aikaa. Jos harkitset ravintolisän ottamista, suosittelen, että tarkistat ensin melatoniinitasosi ja otat sitten yhteyttä naturopaattiseen lääkäriisi testitulosten perusteella.

Voiko ylimääräinen melatoniini vahingoittaa terveyttäsi?

Lyhyt vastaus on ei. Kuten tohtori Blask kirjoittaa:

”Tutkimuksen mukaan melatoniini ei ole myrkyllistä ihmiskeholle. Yöuneliaisuuden aiheuttamiseen riittää hyvin pieni määrä, noin kolme kymmenesosaa milligrammasta. Mutta yliannostusta ei voi tapahtua. Ihmiset ottivat sen grammoina. Vakavin sivuvaikutus oli uneliaisuus."

Joten vaikka melatoniinia ei voi yliannostella, sitä ei tarvitse ottaa suuria määriä. Testaa. Jos tasosi ovat alhaiset, ryhdy toimiin lisätäksesi melatoniinin tuotantoasi yöllä, luonnollisesti tai ravintolisien avulla.

Kuten National Public Radio äskettäin raportoi, lähes 60 miljoonalla amerikkalaisella on unihäiriöitä, erityisesti naisilla ja yli 65-vuotiailla. Tämä viittaa siihen, että melko monilla ihmisillä Yhdysvalloissa saattaa olla alhainen melatoniini! Älä aliarvioi melatoniinitasojen merkitystä. Tämän tärkeän hormonin ylläpitäminen kehossasi on yksi parhaista tavoista ehkäistä sairauksia, mukaan lukien rintasyöpä.