Kuinka luovuus parantaa kroonista kipua ja parantaa kehon

2024 Kirjoittaja: Seth Attwood | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 16:04

Psykoneuroimmunologi Daisy Fancourt kulttuurielämän vaikutuksesta hyvinvointiimme, kaunokirjallisuuden lukemisen ja terveiden elämäntapojen välisestä korrelaatiosta sekä siitä, kuinka taide auttaa parantamaan kroonista kipua

Vuosisatojen ajan ihmiset ovat kiistelleet siitä, onko taiteella itsenäistä arvoa. Väitettiin, että taide luodaan taiteen vuoksi ja on olemassa yksinomaan mielihyvää ja esteettisiä kokemuksia varten. Monet tutkimukset ovat kuitenkin alkaneet päätellä, että se on hyödyllistä terveydellemme ja hyvinvoinnillemme.

Viime vuosikymmenien tutkimukseen liittyy useita haasteita siitä, miten taide vaikuttaa hyvinvointiimme. Yksi niistä on se, että monien tutkimusten puitteissa pohdittiin erityisohjelmia, joissa ihmiset osallistuivat tietoisesti johonkin uuteen luovaan toimintaan terveyden parantamiseksi. Näiden tutkimusten tulokset ovat hämmästyttäviä: ne kirjasivat vaikuttavia parannuksia henkisessä ja fyysisessä terveydessä sekä kognitiivisissa kyvyissä. Nämä ovat kuitenkin usein pieniä tutkimuksia, joiden otos ei välttämättä edusta koko maan väestöä. Lisäksi tällaisissa tutkimuksissa ihmisten terveyttä tutkitaan suhteellisen lyhyessä ajassa.

Joten viime vuosina tiimini ja minä olemme tutkineet julkisesti saatavilla olevaa tietoa eri puolilta maata nähdäksemme, onko kulttuurielämällä samanlaisia vaikutuksia terveyteemme. Samalla keskityimme niihin tapauksiin, joissa harjoitettiin luovuutta ei tarkoituksellisesti terveyden parantamiseksi, vaan vain omaksi iloksemme. Erityisesti työskentelimme kohorttitutkimusten tietojen kanssa, jotka keräsivät tietoa tuhansista osallistujista, joita seurattiin usein syntymästä lähtien. Muutaman vuoden välein tutkijat tallensivat tietoja tuhansista muuttujista, jotka kuvaavat osallistujien henkistä ja fyysistä terveyttä, koulutusta, perheolosuhteita, taloudellista tilaa, harrastuksia ja niin edelleen. Monet näistä taulukoista ovat University College Londonin kokoamia, ja ne sisältävät usein kysymyksiä vastaajien taiteesta ja kulttuurielämästä. Tämä tarkoittaa, että voimme muodostaa edustavan otoksen koko väestöstä, tarkastella useiden vuosikymmenien elämää valittujen ihmisten elämästä ja selvittää, onko heidän osallistumisellaan taidemaailmaan ollut pitkäaikaisia vaikutuksia heidän terveyteensä.

Luovuus ja mielisairaus

Viime vuosien aikana olemme pystyneet tunnistamaan useita mielenkiintoisia malleja. Ensinnäkin halusimme puuttua ihmisten mielenterveyteen, koska on niin monia projekteja siitä, kuinka luovuus voi auttaa mielenterveysongelmista kärsiviä ihmisiä toipumaan tai ainakin oppimaan käsittelemään oireitaan. Mutta sen lisäksi halusimme ymmärtää, voiko luovuus estää mielenterveyden sairauksien kehittymistä. Toisin sanoen, jos vietät rikasta kulttuurielämää, voiko se vähentää riskiäsi sairastua mielenterveysongelmiin tulevaisuudessa?

Teimme useita tutkimuksia, jotka keskittyivät erityisesti yli 50-vuotiaisiin, ja testasimme, kuinka taiteen ja luovuuden maailmaan osallistuminen vähentää masennuksen todennäköisyyttä. Tuloksena tulimme siihen tulokseen, että tällainen suhde todella on olemassa. Tietysti voitaisiin väittää, että luovuuteen ne, jotka ovat jo terveempiä ja vauraampia kuin muut, ovat mukana, mutta työskentelimme laajan tietojoukon kanssa, jossa on monia ihmisten elämän eri puolia kuvaavia muuttujia. Tämä antoi meille mahdollisuuden sisällyttää analyysiimme kaikki muut tekijät, jotka saattoivat vaikuttaa tulokseen. Jos tarkastellaan esimerkiksi taiteen ja masennuksen suhdetta, voimme sisällyttää malleihimme vastaajan sosioekonomisen aseman, sukupuolen, koulutustason, työpaikan saatavuuden, muut sairaudet, fyysisen aktiivisuuden tason, kuinka usein he tapaavat ystäviä, miten he ovat mukana muussa sosiaalisessa vuorovaikutuksessa. Ja voimme nähdä, jatkuuko luovuuden ja masennuksen välinen suhde, riippuuko se kaikista näistä tekijöistä.

Analyysimme osoitti, että se ei ole riippuvainen. Käytimme pitkittäistä lähestymistapaa nähdäksemme, milloin vastaajilla kehittyy masennus. Lisäksi teimme useita muita tutkimuksia, kun löysimme masennusta sairastavan henkilön ja sovitimme hänet toisen kanssa, joka oli lähes täysin identtinen hänen kanssaan kaikilta osin, paitsi että hänellä ei ollut masennusta. Tämä lähestymistapa on myös osoittanut, että taide ja luovuus vähentävät masennuksen kehittymisen todennäköisyyttä.

Tietysti tulee ottaa huomioon myös se, että ihmiset kiinnittävät eri aikoina erilaista huomiota taiteeseen ja luovuuteen, joten odotamme, että jonain vuonna he omistautuvat siihen enemmän ja seuraavana vähemmän, riippuen siitä, mitä muuta tapahtuu heidän elämässään. Pystyimme analysoimaan näitä muutoksia ja löysimme jälleen selvän yhteyden luovuuden sitoutumisen ja pienentyneen masennuksen riskin välillä.

Lisäksi olemme hiljattain alkaneet toteuttaa interventiotutkimussimulaatioita. Tämä on erityisen mielenkiintoista, koska lääkemääräysten luovuuden kaltaisia hoitoja on vaikea tutkia: laajamittaiset satunnaistetut kontrolloidut kokeet ovat erittäin kalliita suorittaa ja tiedonkeruu voi kestää useita vuosia. Kohorttitutkimukset antavat meille mahdollisuuden simuloida kokeita. Emme tietenkään voi olla täysin varmoja siitä, että saisimme samanlaista dataa oikeissa kokeissa, mutta tämä lähestymistapa voi antaa meille jonkinlaisen käsityksen tilanteesta ja tämä vähentää riskejä uusia tutkimuksia kehitettäessä.

Tarkastelimme muun muassa masentuneita ihmisiä, joilla ei ollut erityisiä harrastuksia ja harrastuksia. Jos he löytävät harrastuksen, miten se vaikuttaa masennukseen? Osana tätä tutkimusta simuloimme tilannetta, jossa luovuutta sovelletaan lääkärin ohjeiden mukaan: jos ihminen kärsii masennuksesta, hän menee lääkäriin ja hän lähettää hänet johonkin paikalliseen luovaan piiriin, ja tämän toivomme tapahtuvan. auttaa häntä taistelussa masennuksen kanssa. Huomasimme, että jos ihminen löytää uuden harrastuksen masennuksen aikana, hänen todennäköisyys paranee kaksinkertaistuu. Tämä on toinen näkökohta taiteen ja mielenterveyden välisestä suhteesta.

Luovuuden rooli lapsen kehityksessä

Lisäksi tutkimme lasten käyttäytymistä. Havaitsimme, että niillä lapsilla, jotka ovat luovia peruskoulussa, on todennäköisemmin korkeampi itsetunto varhaisnuoruudessa - ja itsetunto liittyy läheisesti lasten mielenterveyteen. Huomasimme myös, että jos lapset osallistuvat luovaan toimintaan vanhempiensa kanssa, se lisää heidän itsetuntoaan entisestään. Siksi on erittäin tärkeää, että vanhemmat ovat luovia lastensa kanssa, perheessä.

Mutta huomasimme, että luovuuden vaikutukset eivät rajoitu itsetunnon lisäämiseen; sillä on myös muita puolia. Esimerkiksi niillä lapsilla, jotka ovat mukana kulttuurielämässä, on harvemmin sosiaalistumisongelmia teini-iässä: heillä on vähemmän ongelmia ystävien kanssa, ongelmia opettajien ja muiden aikuisten kanssa ja he käyvät todennäköisemmin läpi sosiaalisen sopeutumisen, sitten osoittavat prososiaalista käyttäytymistä. Lisäksi, kuten aikuisilla, näillä lapsilla on vähemmän todennäköisyyttä sairastua masennukseen ja heillä on myös suurempi taipumus terveellisiin elämäntapoihin. Näemme esimerkiksi usein, että pienet lapset lukevat kaunokirjallisuutta lähes joka päivä, koska heillä on aikaa lukea kirjoja: näillä lapsilla on usein terveellisempiä tapoja. Huomasimme, että he harvemmin päättivät kokeilla huumeita tai tupakointia teini-iässä ja söivät todennäköisemmin hedelmiä ja vihanneksia joka päivä.

Kummallista kyllä, huomasimme, että luovuudella ja taidolla ei näytä olevan väliä: itse luovuus on tärkeämpää kuin mikään muu. Tärkeintä on tehdä se. Jälleen kaikissa näissä tutkimuksissa havaittu yhteys oli riippumaton kaikista muista elämän tekijöistä. Tämä osoittaa meille, että taide ei ole vain merkki korkeasta sosioekonomisesta asemasta. Itse osallistuminen taidemaailmaan on erittäin tärkeää.

Kognitiivinen kyky

Olemme puhuneet paljon mielenterveydestä, mutta myös kognitiivista parannusta on löydetty, ja tämä on toinen esimerkki siitä, kuinka interventiotutkimus voi tarjota meille uskomattomia tietoja siitä, kuinka luovuus parantaa hyvinvointiamme. Esimerkiksi jos henkilö sairastuu dementiaan, miten luovuus voi auttaa hänen mielenterveyttä, käyttäytymistä, muistia, vuorovaikutusta muiden kanssa?

Huomasimme, että taidemaailmaan osallistuminen voi hidastaa kognitiivista heikkenemistä vanhuudessa. Esimerkiksi useat tutkimukset ovat osoittaneet, että museossa, taidegalleriassa, teatterissa tai konsertissa käyminen liittyy vanhuuden kognitiivisten kykyjen hitaampaan heikkenemiseen, mikä taaskaan ei ole riippuvainen kaikista muista elämäntekijöistä. kuten pienemmällä dementiariskillä. Nämä tulokset ovat hyvin sopusoinnussa kognitiivisen reservin käsitteen kanssa, jonka mukaan on olemassa useita elämäntekijöitä, jotka voivat auttaa lisäämään aivojen vastustuskykyä hermoston rappeutumista vastaan. Olemme havainneet, että tämä kulttuurinen sitoutuminen rohkaisee ihmisiä osallistumaan kognitiivista stimuloivaa toimintaan, samoin kuin sosiaalista tukea, uusia kokemuksia ja mahdollisuuden ilmaista tunteita, itsensä kehittämistä ja parempia taitoja. Kaikki nämä tekijät ovat osa kognitiivista reserviä ja auttavat ylläpitämään aivojen plastisuutta.

Yhteenvetona totesimme, että kulttuurinen osallistuminen liittyy pienempään dementian riskiin. Otimme myös askeleen pidemmälle ja tutkimme dementian tai dementian aiheuttaman kuoleman riskiä: kulttuurinen osallistuminen suojeli ihmisiä kaikissa näissä tapauksissa.

Kulttuurielämän vaikutus fyysiseen terveyteen

Lopuksi tutkimme ihmisten fyysistä terveyttä. Tiedämme, että monet fyysiset sairaudet - erityisesti ne, jotka kehittyvät vanhuudessa - voivat johtua fyysisten ja psyykkisten syiden yhdistelmästä. Joten analysoimme kroonisen kivun esiintymistä. Aiemmin on osoitettu, että fyysinen aktiivisuus voi estää sen puhkeamisen vanhuudella, mutta siinä on myös psykologinen osa. Olemme havainneet, että kulttuurisesti aktiivisilla ihmisillä on vähemmän todennäköisesti kroonista kipua vanhuudessa. Ehkä syynä on se, että se vähentää istumista elämäntapaa: ihmisten täytyy nousta ylös ja poistua kotoa laulaakseen, tanssiakseen tai tehdäkseen puutarhanhoitoa. Mutta tämä elämäntapa tarjoaa myös sosiaalista stimulaatiota, parantaa mielenterveyttä ja hyvinvointia, auttaa tunteiden ilmaisussa ja vähentää stressitasoa – kaikki tämä voi suojata kroonisen kivun kehittymiseltä.

Teimme samanlaisen analyysin seniilistä asteniasta, jonka kehittymiseen vaikuttavat monet eri tekijät, mukaan lukien kuinka aktiivinen henkilö on ja onko hänellä mielenterveysongelmia. Täällä näemme jälleen samanlaisen kuvan: taiteen ja luovuuden maailmaan osallistuminen suojaa seniililtä astenialta, ja vaikka se olisi jo kehittynyt, luovuus voi hidastaa kognitiivista rappeutumista.

Kaikki nämä edustavilla otoksilla tehdyt tutkimukset osoittavat, että taiteen ja kulttuurin sitoutuminen väestötasolla liittyy parantuneeseen henkiseen ja fyysiseen terveyteen sekä kognitiivisiin kykyihin sekä sairauksien kehittymisen ehkäisyn että elämänpolun parantamisen kannalta.. Nämä havainnot eivät sinänsä anna meille täydellistä kuvaa, emmekä tietenkään voi olla täysin varmoja syy-yhteydestä, kun käytämme havainnointi-, kohorttitutkimusten tietoja. Mutta jos otamme huomioon kaikki käytettävissämme olevat tiedot - esimerkiksi satunnaistetut kontrolloidut kokeet, etnografiset tai kvalitatiiviset tutkimukset, biologiset laboratoriotutkimukset - yhdessä tulostemme kanssa, näemme niissä kaikissa hyvin samankaltaisia malleja. Tämä osoittaa, että saamamme tiedot eivät ole valitsemamme metodologisen lähestymistavan artefakti, vaan voivat osoittautua todelliseksi löydökseksi: luovuus ja taide suojelevat ihmisten terveyttä. Joten jos palaamme siihen ajatukseen, että taidetta luodaan taiteen vuoksi, se on varmasti sinänsä kaunista, ja meidän pitäisi kääntyä sen puoleen puhtaan nautinnon vuoksi. Mutta meidän pitäisi myös olla iloisia ja lohdullisia siitä, että juuri se, mistä nautimme, taide, voi myös parantaa terveyttämme lyhyellä ja pitkällä aikavälillä.

Yksilöllinen luovuus voi johtaa poikkeuksellisiin, omaperäisiin ideoihin ja ratkaisuihin sekä henkisen ja fyysisen terveyden tai kognitiivisten kykyjen parannuksiin. Mutta vaikeampaa tutkimuksen ja mahdollisen käytännön käytön kannalta on ryhmäluovuus, johon vaikuttavat paljon enemmän psykologiset tekijät. Ja millä esitetyistä tekijöistä on negatiivinen vaikutus ryhmäluovuuden tuloksiin?