104-vuotiaan viisaan käskyt - kuinka elää terveenä ja ilona

2024 Kirjoittaja: Seth Attwood | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 16:04

Satavuotiaiden viisaus on korvaamatonta niille, jotka haluavat elää pitkän iän. Jokaisen ajatuksen takana on henkilökohtainen kokemus, jokainen johtopäätös on ajan mittaan testattu. Otteita kirjasta”Monet kesät. Hyviä kesiä. 104-vuotiaan viisaan Andrey Voronin käskyt pitkälle ja iloiselle elämälle."

1. Opi näkemäänkaikki elävä ympärillä ja iloitse kaikesta - ruoho, puu, linnut, eläimet, maa, taivas. Katso niitä ystävällisillä silmillä ja tarkkaavaisella sydämellä - ja löydät sellaista tietoa, jota et löydä kirjoista. Ja näet itsesi niissä - kesytettynä ja uudistuneena.
2. Ota mukautettunaseiso paljain jaloin maassa vähintään muutaman minuutin ajan milloin tahansa. Anna ruumiille maata, kunnes hän kutsuu häntä.
3. Etsi tilaisuus olla lähellä vettä. Se lievittää väsymystä, selkeyttää ajatuksia.
4. Juo puhdasta vettä aina kun mahdollista, odottamatta janoa. Tämä on ensimmäinen parannuskeino. Minne kohtalo ei minua johdattanut, etsin ensin kaivoa, lähdettä. Älä juo makeaa ja suolaista (mineraali) pullotettua vettä. Ensimmäinen syö maksan, toinen sulkee verisuonet.
5. Päivittäin pöydälläsi pitäisi olla vihanneksia. Ravitsevia vihanneksia, jotka ovat lämpimiä ja täynnä aurinkoa. Ensinnäkin - punajuuret, maan päällä ei ole parempaa ruokaa. Sitten - pavut, kurpitsa, marjat, porkkanat, tomaatit, paprikat, pinaatti, salaatti, omenat, viinirypäleet, luumut.
6. Lihajos haluat, voit syödä. Mutta harvoin. ÄLÄ SÖÖ sianlihaa, hän lähetti useamman kuin yhden ihmisen seuraavaan maailmaan. Mutta ohut pekoniviipale tekee hyvää. Mutta älä polta sitä. Miksi käyttää hartsia…
7. Pahaa ruokaa - makkaraa, paistettuja perunoita, keksejä, makeisia, säilykkeitä, suolakurkkua. Ruokani on viljaa, papuja, yrttejä. Petoeläin söi lihaa - tuskin ryömivä, laiska. Ja hevonen vetää kaurasta koko päivän. Heinäsirkka ruokkii ruohoa lennon voimistaan.
8. On parempi kourallinen, mutta usein. Syödäkseni vähemmän juon paljon vettä ja hilloketta, syön karkeaa ruokaa ja raakoja vihanneksia. Torstai-illasta perjantai-iltaan en syö mitään, juon vain vettä.
9. Nopeasti On suurin armo. Mikään ei vahvista tai nuorena minua niin kuin paasto. Luista tulee kevyitä, kuin linnun. Ja sydän on iloinen, kuin miehellä. Jokaisen suuren postauksen myötä minusta tulee useita vuosia nuorempi.
10. Aurinko nousee ja laskee - sinua varten. Työ tehdään auringonnousun jälkeen. Siihen tottuu ja olet ruumiiltaan vahva ja henkisesti terve. Ja aivot lepäävät paremmin ja kirkastuvat ilta-unissa. Tätä munkit ja soturit tekevät. Ja heillä on valta palvella.
11. Hyvää keskellä päivää ota nokoset puoli tuntia makuuasennossa niin, että veri virkistää päätä ja kasvoja. On huono nukkua syömisen jälkeen, koska silloin veri paksuuntuu ja rasvaa kerääntyy suonille.
12. Istu vähemmänmutta nuku hyvin.
13. Yrittää enemmän ulkoilmassa. Harjoittele itsesi asumaan viileässä huoneessa. Riittää, että jalat ja kädet ovat lämpimiä, mutta pää on viileä. Keho tuhlaa ja vanhenee lämmöstä. Ussuriiskin metsissä tunsin vanhan kiinalaisen miehen, jolla oli aina vanuvaatteita, mutta joka ei koskaan hukkunut kotaan.
14. Heikko, jäätynyt ruumis vahvistaa yrteillä. Kourallinen yrttejä, marjoja, lehtiä, herukoiden oksia, vadelmia, mansikoita, höyrytä kiehuvalla vedellä ja juo koko päivän. Talvella saat tästä paljon hyötyä.
15. Älä unohda pähkinöitä. Pähkinä on kuin aivomme. Sillä on voimaa aivoille. Pähkinävoita on hyvä käyttää teelusikallinen päivittäin.
16. Ihmisten kanssa ole kiltti ja tarkkaavainen. Jokainen niistä, jopa tyhjä, voidaan oppia. Älä tee ihmisistä vihollisia tai ystäviä. Ja sitten et saa heistä mitään ongelmia.
17. Se, mikä sinulle on tarkoitettu, annetaan. Opi vain odottamaan nöyrästi. Sellaista, jota ei pitäisi olla eikä kannata odottaa. Olkoon sielu kevyt.
18. Älä usko ennakkoluuloihinAstrologit, älkää turvautuko ennustamiseen. Pidä sielusi ja sydämesi puhtaana.
19. Kun sielu on paha, sinun täytyy kävellä paljon. Parempi pellolla, metsässä, veden päällä. Vesi kantaa surusi. Mutta muista: paras lääke ruumiille ja sielulle on paasto, rukous ja fyysinen työ.
20. Liikkua enemmän … Kivi, joka pyörii, EI ole sammaleen peitossa. Ongelmat pitävät meidät maassa. Älä pelkää heitä, mutta älä myöskään anna heidän hallita sinua. Älä koskaan pelkää aloittaa uuden yrityksen opiskelu - uudistat itsesi.
21. En ole koskaan käynyt lomakeskuksessa, enkä makannut sunnuntaina. Lepo on ammatin vaihtoa. Hermot lepäävät, kun kädet toimivat. Keho saa voimaa, kun pää toimii.
22. Älä pyydä vähän. Kysy isolta. Ja saat vähemmän.
23. Ei hankalaa hyötyä kaikesta, mutta yritä olla hyödyllinen itse. Viiniköynnös, joka ei synnytä, kuivuu pian.
24. Älä ole pilkkaaja ja pilkkaaja, mutta ole iloinen.
25. Älä syö liikaa! Nälkäinen peto on ovelampi ja ketterämpi kuin hyvin ruokittu ihminen. Roomalaiset legioonarit pakenivat kourallisen taateleita ja viinimukillaan täydessä ammuksessa 20 kilometriä, törmäsivät vihollisen riveihin ja taistelivat puoli päivää ilman hengähdystaukoa… Ja patriisilaisten kylläisyydestä ja irstauttamisesta roomalaiset Imperiumi kaatui.
26. Illallisen jälkeen minulla on vielä puoli tuntia aikaa kävelemässä puutarhan läpi.
27. Kun syöt, älä juo sitä. Älä juo ennen ateriaa tai sen jälkeen.
28. Vastaanottaja älä mene lapsesi kanssa sairaaloihin ja apteekkiin, anna hänet luonnon käsiin. Varhaisesta iästä lähtien opeta kävelemään maassa paljain jaloin. Tämä on vahvin temperointi. Auringossa palanut lapsi - se tekee hyvää, ampiainen tai muurahainen puri - liian hyvä, nokkosen pisti, kylpee viileässä vedessä, naarmuuntui piikillä, söi puutarhassa raadon - se tarkoittaa, että hän oli kovettunut vaivoista, vahvempi ruumiiltaan, vahvempi henkisesti.
29. Kun leikkaat vihanneksia veitsellä, ne menettävät osittain maallisen voimansa. Parempi syödä ja keittää ne kokonaisina. Sipuli on kaksi kertaa terveellisempää, kun se murskataan käsin tai puulaudalla.
30. Ei välttämättä juo kaupassa teetä. Minulle paras panimo on nuorista päärynänvarsista. Tämä tee on erittäin aromaattista ja lääketieteellistä. Se poistaa suolat ja ylimääräisen veden, lievittää kipua ja niveltulehdusta.
31. Ja kahvia, teetä, makeita juomia, olutta syövyttää sydäntä.
32. Jos olet väsynyt, oli heikkous, arkuus, anna vain kehon levätä. Tee ravinnostasi helpompaa. Tätä varten sinun on syötävä yksi ruokalaji päivän aikana. Seuraavana päivänä toinen ruokalaji. Ja niin ainakin viikon tai kaksi.
33. Haluaa pitkään pysyä nuorena ja elää pitkään? Pidä pähkinä- ja omenapäivä kerran viikossa. Keitä aamulla 8 omenaa ja 8 pähkinää. Syö yksi omena ja yksi pähkinä joka 2.00 tai niin. Jotta vatsa pysyy kiireisenä päivän aikana.
34. Kun tunnet että keho väsyy nopeasti, että kaikki ärsyttää sinua, työ, kuten sanotaan, putoaa käsistä - tämä tarkoittaa: sinun on otettava porkkanat kaksi tai kolme kertaa päivässä. Joten toipua.
35. Lämpimiä aterioita Teen ruokaa vain 1-2 kertaa. ruoan tulee olla tuoretta.
36. Jotta ei tule kylmää, älä pese kuumalla vedellä, syö pähkinöitä ja valkosipulia joka päivä, kävele paljain jaloin lattialle levitetyllä maissilla ja nuku paljon.
37. Kun marjakausi koittaa voit kieltää itseltäsi kaiken ruoan, ei vain marjoja. Syö vähintään kuppi päivittäin. Jos tähdet ovat taivaan silmiä, marjat ovat maan silmiä. Niiden joukossa ei ole suuria ja pieniä. Jokainen kyllästää sinut voimalla ja terveydellä - kirsikoista vesimeloneihin.
38. Vaali sisäistä iloasi ja elämän viehätys.
39. Ota aikaa hiljaisuudelle rauhoittua, vilpittömään keskusteluun itsensä kanssa.
40. Mitä hyvin, ja mikä on pahaa - kertokoon sydämesi, ei ihmisten huhu.
41. Älä huoli siitä, kuka ajattelee ja sanoo mitä sinusta. Ole oma tuomarisi puhtaudessa ja arvokkuudessa.
42. Älä ole vihainen ihmisille. Älä tuomitse heitä. Jokainen ihminen, jolle annat anteeksi, lisää itserakkauttasi.
43. Jos sydämesi on täynnä rakkautta, ei ole sijaa pelolle.
44. ÄLÄ kilpaile missään kenenkään kanssa. Jokaiselle omansa. Köyhä ei ole se jolla on vähän, vaan se jolla on vähän.
45. Ei koskaan älä lyö tai huuda lapsia. Muuten niistä kasvaa orjia.
46. Älä väittele. Jokaisella on oma totuutensa ja oma katkeruutensa.
47. Ei opeta ihmisiä miten elää, mitä tehdä. En koskaan opeta, neuvon vain kysyessäni neuvoa.
48. Älä laske itseäsi älykkäin ja kunnollisin, parempi kuin muut.
49. Älä yritä olla esimerkkiä muille. Etsi esimerkki lähistöltä.
50. Älä kilpaile missään ja kenenkään kanssa. Parempi antaa periksi.
51. Parannus voima - terveellistä unta. Mutta sinun on ansaittava se joka päivä jollain työllä, vaivalla.

Älä ole ujo

• Älä ole ujo vanhempiesi suhteen.
• Älä häpeä lapsiasi.
• Älä pelkää työtäsi, jos se on rehellistä.
• Älä ole ujo hahmosi suhteen.
• Älä ole ujo kehosi suhteen.
• Älä häpeä itseäsi.

7 siunausta

1. Kohtuullinen ravitsemus
2. Jatkuva kohtalainen fyysinen työ, tapa kävellä paljon
3. Puhdas vesi ja puhdas ilma
4. Aurinko
5. Itsehillintä, itsehillintä
6. Rentoutuminen
7. uskoa

7 tärkeintä oppia

1. Löydä iloa tästä elämästä. Ilo jokaisesta sinulle annetusta minuutista.
2. Tuo iloa muille. Ole ihminen.
3. Anna anteeksi. On aina. Kaikki, minä mukaan lukien.
4. Katua. Vapauta itsesi synnistä ja virheistä.
5. Nauraa. Kasvot ja sielu. (Ei ota ihmisiä ja itseään vakavasti).
6. Hengittää. Ilmaista, syvää ja nautinnollista.
7. Nukkua. Sydämeni kyllyydestä ja ilolla.

7 arvostettua ruokaa

(Ne esiteltiin ylhäältä tulleelle paitsi parhaana ruoana myös lääkkeinä)

1. Punajuuri
2. Kurkut ja sipulit
3. Jogurtti
4. Kala
5. Puuro (hirssi, tattari, maissi, pavut)
6. Omena
7. Marjoja ja pähkinöitä

7 arvostettua nestettä

1. Lähdevesi.
2. Vihreä tee.
3. Rypälemehu (viini).
4. Lehdistä, oksista ja marjankukista valmistettua teetä.
5. Kvass.
6. Sextonin kompotti.
7. Kaali suolakurkku.

Niin kauan kuin elät ja olet vapaa…

• Paljain jaloin, mutta mennään.
• Vaikka on tylsää, mene eteenpäin.
• Vaikka jalkaton, mutta mene eteenpäin.
• Jos olet vaikean valinnan tai vaikean päätöksen edessä, päätä illalla kevyellä sydämellä, niin aamulla, kun nouset, on sinulle vastaus. Ja niin se tulee olemaan.
• Jos et tiedä mitä tehdä, tee ainakin jotain, minkä voit.
• Jos pelkäät tehdä sitä, älä tee sitä.
• Mutta jos teet, älä pelkää.
• "Huonoa", hyödytöntä, tyhjää työtä ei ole olemassa.
• Jos et tiedä mitä tehdä, tee mitä sydämesi haluaa, mutta älä riko mittaa.
• Kaikki ei ole järjen alaista. Mutta kaikki noudattaa sinnikkyyttä.
• Eikä mikään ole sinulle mahdotonta niin kauan kuin elät vapaudessa.

Voit ladata kirjan täältä.