Millaista dopingia Venäjän vahvat miehet ottivat?

2024 Kirjoittaja: Seth Attwood | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 16:04

Ivan Poddubny, Georg Gakkenschmidt, Ivan Lebedev, Alexander Zass ja muut ovat vahvoja miehiä, jotka ovat jääneet maailman urheilun historiaan. Heidän nimensä ovat synonyymejä venäläiselle voimalle ja hengelle, kestävyydelle ja väsymättömyydelle. Kuten kaikkien urheilijoiden kohdalla, yksi painonnostajien menestymisen tärkeimmistä ainesosista on heidän ruokavalionsa. Mitä venäläiset sankarit söivät ja mihin he nojasivat?

Luonnontuotteissa

Painija ja urheilija Ivan Poddubny, lännessä lempinimeltään Venäjän karhu, rakasti yksinkertaista mutta terveellistä ruokaa. Kuten hänen veljentytär Maria Sobko muisteli, kun Poddubny tuli ruokasaliin, hän pyysi ensin runsasta borssia. Ensimmäisen annoksen jälkeen hän saattoi tilata toisen ja sitten kolmannen.

Paini piti kovasti maitotuotteista ja munista. Aikalaisten mukaan suuri venäläinen urheilija saattoi syödä tusinaa keitettyä munaa kerrallaan. Mutta tämä on tärkein proteiinin lähde. Poddubny makasi myös puuroa, pystyi juomaan yli kolme litraa maitoa päivässä. Ivan Maksimovich piti kovasti leivän leikkaamisesta kahteen osaan ja levittelemään niiden päälle kiloa voita. Tällainen ravinto tarjosi paljon keholle välttämättömiä kaloreita.

Vihannekset olivat urheilijan ruokavalion tärkein osa. Ja suosituin niistä oli retiisi. Poddubny jopa pyysi siskoaan lähettämään hänelle näitä vihanneksia sisältävän paketin Yhdysvaltoihin, missä hän kiersi vuonna 1925 menestyksekkäästi ja järkytti yleisöä sillä, että hän voitti helposti häntä 10, 20 ja joskus 30 vuotta nuorempia urheilijoita..

Luonnolliset kasviaineet tukevat urheilijan tarvitseman testosteronin tuotantoa. Vaikea uskoa, mutta Poddubny, joka painoi 120 kiloa, oli kasvissyöjä. Hän ei tunnistanut lihaa, vaikka hänellä oli valtava ruokahalu.

Ei lihaa, alkoholia tai tupakointia

Toinen venäläinen voimamies, Ivan Lebedev, ei myöskään syönyt lihaa. Kahvakellonnostaja, sirkusjohtaja, painija ja eri kilpailujen erotuomari, hän järjesti Venäjän kreikkalais-roomalaisen painin mestaruuden.

Strongman neuvoi aina oppilaitaan ja muita urheilijoita olemaan syömättä lihaa, joka hänen sanojensa mukaan "tuo kehoon putrefaktiivisia hajoamistuotteita". Alkoholijuomat ja tupakointi eivät myöskään pidä. Mutta hän suositteli nojaa muniin ja juoda enemmän lämmintä maitoa sokerilla.

Ilman lihaa ei missään

Mutta kuuluisalle sirkusurheilijalle Georg Gackenschmidtille, joka voitti yli kolme tuhatta voittoa taisteluissa vuosina 1889–1908, liha oli päinvastoin yksi urheiluruokavalion pääelementeistä. Venäjän leijonan ruokavalion kehitti pietarilainen lääkäri Vladislav Kraevsky, joka otti vahvan miehen holhoamisen.

Kraevski ruokki venäläistä leijonaa jyrkällä lihaliemellä, jonka yhden annoksen (yksi lautanen) valmistukseen käytettiin 4-5 kiloa häränlihaa. Tällaisella ruokavaliolla yhdistettynä perusharjoitteluun Gackenschmidt kuulosti 12 senttimetriä rinnassaan muutamassa kuukaudessa ja alkoi aikalaistensa yksimielisen mielipiteen mukaan muistuttaa Herkuleen hahmoa.

Urheilija itse sanoi ruokavaliostaan, että siinä oleva liha muodostaa vain kolmanneksen, kaikki muu on kasvisruokaa. Liharuokien lisäksi hän suositteli maidon suuria määriä kuluttamista ja mausteisten ruokien välttämistä, ja vielä enemmän alkoholijuomien (sekä tupakoinnin) välttämistä, ja sokerin sijaan on kuivattuja hedelmiä.

Alexander Zass, lempinimeltään Amazing Simson, lopetti myös tupakoinnin ja alkoholin kokonaan. Urheilija oli isometrisen harjoituksen kannattaja, jossa ihmiskeho vastustaa paikallaan olevaa esinettä. Englannissa, josta hän lähti vuonna 1924, Simson palkittiin "planeetan vahvin miehenä".

Aiheeseen liittyvä artikkeli: Alexander Zass: Venäjän Simson

Lisää kolesterolia

Mikä yhdisti näitä erinomaisia urheilijoita, paitsi heidän rakkautensa urheiluun? He kaikki söivät luonnollisia, runsaasti kolesterolia sisältäviä ruokia. Tätä orgaanista yhdistettä löytyy runsaasti elintarvikkeista, kuten munista, juustosta, maidosta, kermasta, smetanasta, voista, raejuustosta ja monista muista. Se on kolesteroli, joka auttaa testosteronin tuotantoa, joka on suoraan vastuussa lihasmassan kasvusta.

Joten kuuluisa venäläinen voimamies - Sergei Eliseev - teki maidosta ja maitotuotteista urheiluruokavalion pääelementin. Hän piti parempana maitopuuroa ja jogurttia.

Testosteronin taso kehossa nousee myös alkoholin ja tupakan hylkäämisen vuoksi. Kun tupakoit, hiilimonoksidia vapautuu verenkiertoon, mikä vähentää kehon kykyä muuntaa kolesterolia testosteroniksi.

Synteettisten aineiden aikakausi

Siten tavanomaisilla tuotteilla oli merkittävä rooli suurten venäläisten urheilijoiden saavutuksissa. Testosteronia ja muita lihasmassan kasvuun tarvittavia aineita sankarit saivat luonnollisesta ruoasta.

Samaan aikaan 1800-luvun jälkipuoliskolla Euroopassa aloitettiin synteettisen testosteronin tuotantokokeet. Mutta maailman ensimmäinen testosteronipropionaattiruiske tehtiin vasta 1930-luvun lopulla.

Vuonna 1956 luotiin anabolinen steroidi Dianabol. Siitä hetkestä lähtien keinotekoisten lihasten rakentamiseen tarkoitetut lääkkeet ovat yleistyneet maailman urheilussa.