TOP-7 syytä ottaa kylpytoimenpiteet osaksi päivittäistä tapaa

2024 Kirjoittaja: Seth Attwood | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 16:04

"Joka vuosi 31. joulukuuta käymme kylpylässä ystävien kanssa." Muistatko tämän lauseen kuuluisasta elokuvasta "Kohtalon ironia, or Enjoy Your Bath"? Joten lääkärit suosittelevat olemaan rajoittumatta yhteen päivään vuodessa, vaan käymään kylpylässä tai saunassa niin usein kuin mahdollista. Heidän asemansa johtuu siitä, että erilaiset höyryhuoneet ovat erittäin hyödyllisiä terveydelle. Lisätietoa siitä, miksi kylpymisestä tulisi tulla tapa, lue artikkeli kramola.info

Syy 1: Fyysisen stressin poistaminen

Usein heräämme tunteeseen, että traktori on ajanut ylitsemme, eikä kertaakaan. Kuten Sharik sanoi sarjakuvasta "Holidays in Prostokvashino", sitten tassut särkyvät, sitten häntä putoaa. Tämän tilan ilmaantumisen syyt ovat hyvin erilaisia: istuma-asennossa työskentely, raskaat laukut, fyysinen aktiivisuus, stressaavat tilanteet - ja tämä ei ole koko luettelo ongelmista, jotka vaikuttavat negatiivisesti lihaksiin ja saavat sinut nousemaan sängystä hikoillen. hampaat. Jatkuvalla jännityksellä jalat puutuvat, selkä sattuu, väsymys ja apatia ilmaantuu. Jotta tilanne ei muuttuisi kriittiseksi, on ryhdyttävä toimenpiteisiin ajoissa. Mene esimerkiksi kylpylään. Kuuma saunailma korkealla kosteudella ja puun tuoksulla löylyhuoneessa lievittää kipua, väsymystä, jännitystä ja rentouttaa lihaksia. Tehokkuuden kannalta saunassa käyminen muistuttaa hierontaa. Ei ole yllättävää, että kouluttajan harjoitussykliä suositellaan päättymään kylpylään.

Syy 2: Rentoutuminen

Kuten edellisessä kappaleessa mainittiin, kuuma kylpyilma auttaa lievittämään fyysistä stressiä. Tämän ansiosta katoavat myös psykologiset puristimet, jotka voivat ilmaantua useiden stressaavien tilanteiden vuoksi kotona ja työssä, huonon unen ja pitkään jatkuneen levon puutteen vuoksi. Sauna auttaa rentoutumaan, päästämään irti ongelmista ja pääsemään eroon negatiivisista ajatuksista. Kylpylässä käynnin jälkeen lääkärit suosittelevat harjoituksen jatkamista kotona: hauduta rauhoittavaa yrttiteetä, esimerkiksi kamomilla- tai minttuteetä, sytytä aromilamppu suosikkituoksullasi ja laita musiikki päälle rentoutumiseen.

Syy 3: Painonpudotus

Jos haaveilet muutaman kilon laihduttamisesta, mutta et pysty laihduttamaan ja ostamaan kuntosalijäsenyyttä, kokeile seuraavaa elämää – mene kylpylään. Kuinka nämä kaksi asiaa liittyvät toisiinsa, kysyt? Tosiasia on, että 20 minuutissa kylvyssä voit polttaa noin 300 kaloria. Sauna parantaa aineenvaihduntaa, edistää ylimääräisen veden nopeaa poistumista ihon ja hengityselinten kautta. Nopeutettua hikoilua tapahtuu, kun höyrysauna sijoitetaan kahdella ensimmäisellä kerralla, ja sitten sinun on täydennettävä kehon nestehukkaa juomalla 100 ml lämmitettyä vettä sitruunalla tai karpaloilla. Toinen plus on, että kylvyssä käynnin jälkeen ruokahalu vähenee merkittävästi.

Tämä tosiasia ei tietenkään sulje pois oikean ravinnon ja fyysisen aktiivisuuden tarvetta, koska yhdessä nämä menettelyt antavat maksimaalisen vaikutuksen. Silti on kuitenkin mukavaa tietää, että kylvyssä vietetystä ajasta nauttien pääsee eroon niistä kaloreista, jotka sisälsivät muutama aamulla syöty voileipä.

Syy 4: Vahvista vastustuskykyä

Lääkäreiden mukaan säännöllinen kylpyläkäynti auttaa lisäämään kehon vastustuskykyä erilaisille sairauksia aiheuttaville aineille. Kylpyhoito lisää vastustuskykyä sairauksille, mikä on erityisen tärkeää ihmisille, joilla on ilmeisiä ylähengitysteiden ongelmia, usein ARVI tai ARI.

Myös koivuharjan käyttö tuo kiistattomia etuja, joiden lehdet sisältävät fytonsideja - haihtuvia biologisesti aktiivisia aineita, jotka tappavat tai estävät bakteerien kasvua ja kehitystä. Ihokosketuksessa ne tuhoavat ihmisen iholla ja ylemmissä hengitysteissä piileneitä bakteereita.

Kuitenkin, ei vain koivuharja, vaan myös eukalyptus- ja katajaluudat vaikuttavat positiivisesti immuniteettiin. Niiden käyttö on yhdistettävä oikein salvia- tai eukalyptuksen keitteen käyttöön, jolloin vaikutus on pysyvämpi. Älä unohda eteerisiä öljyjä - muutama tippa kuumaan veteen lisättynä johtaa hyödyllisten aineiden vapautumiseen ilmaan, mikä parantaa immuunijärjestelmän vastustuskykyä.

Syy 5: Detox

Iho suojaa ihmistä sadoilta tuhansilta mikrobeilta ja bakteereilta, mikä tarkoittaa, että se kokee eniten stressiä. Sen säännöllinen puhdistaminen on yksi tärkeimmistä tavoitteistamme. Vaikka kuinka haluaisinkin myöntää, huokosiin kertyy päivittäin valtava määrä erilaista saastetta, ja jos niistä ei päästä ajoissa eroon, syntyy ongelmia. Akne ja komedonit eivät ole pahimpia seurauksia. Siksi on erittäin tärkeää käydä kylpylässä säännöllisesti, jotta huokoset avautuvat ja puhdistuvat kuuman ja kostean ilman vaikutuksesta. Yhdessä hien kanssa poistetaan kuonat, myrkyt jne.

merkintä:Toistuva ihon höyryttäminen varmistaa kollageenin lisääntyneen tuotannon, joka on vastuussa dermiksen elastisuudesta ja nuorekkuudesta. Lisäksi säännölliset saunakäynnit auttavat poistamaan ihon kuivuutta ja roikkua, taistelevat aktiivisesti selluliittia vastaan.

Syy 6: Puhdistus

Surun ollessa puoliksi, olemme tottuneet puhdistamaan kasvomme joka päivä, mitä ei voi sanoa vartalosta. Kylpy ja suihku eivät aina tuota ihosi tarvitsemia tuloksia. On epätodennäköistä, että käytät säännöllisesti kuorinta-aineita, pesulappuja, kiinnitä riittävästi huomiota selkään, käsiisi ja jalkoihin. Mutta kylvyssä, halusitpa siitä tai et, kaikki kehon osat puhdistuvat tehokkaasti. Tämä ei johdu vain lisääntyneestä hikoilusta. Hieronta luudilla poistaa täydellisesti kuolleet solut ja karhean ihon - paremmin kuin mikään kuorinta!

Syy 7: Parempi verenkierto

Yksi kylvyn tärkeimmistä eduista on, että se parantaa ja nopeuttaa verenkiertoa. Tämä hetki on erittäin tärkeä terveyden kannalta, koska veri kulkee koko kehon läpi aivoista, sydämestä ja päättyen sisäelimiin suorittaen hapen ja ravintoaineiden siirtoprosessin. Mutta jos verenkierto ei ole tarpeeksi hyvä, voi esiintyä erilaisia sydänsairauksia, sisäelinten ongelmia, väsymystä jne.