Kuinka suolistobakteerit parantavat ja suojaavat aivojasi

2024 Kirjoittaja: Seth Attwood | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 16:04

Ajattele tilannetta, jossa vatsasi vääntyi, koska olit hermostunut, ahdistunut, peloissasi tai ehkä iloinen. Ehkä se tapahtui häiden aattona tai kun jouduit suorittamaan tärkeän kokeen, puhumaan yleisön edessä. Kuten tiedemiehet ovat havainneet, itse asiassa aivojen ja suolen välinen läheinen yhteys on luonteeltaan kahdenvälinen: aivan kuten hermostokokemukset heijastuvat suoliston työskentelyyn, suoliston tila heijastuu hermoston työskentelyyn..

Suolen ja aivojen suhde

Vagushermo, pisin 12 kallohermoparista, on tärkein informaatiokanava ruoansulatuskanavassa sijaitsevien satojen miljoonien hermosolujen ja keskushermoston välillä. Vagushermo on kymmenes kallohermopari. Se poistuu aivoista ja ulottuu vatsaonteloon ohjaten monia kehon prosesseja, jotka eivät ole henkilön tietoisen ohjauksen alaisia, mukaan lukien sykkeen ja ruoansulatuksen ylläpitäminen.

Tutkimukset osoittavat, että suolistobakteerit vaikuttavat suoraan vagushermon solujen stimulaatioon ja toimintaan. Jotkut suoliston bakteereista pystyvät itse asiassa, kuten neuronit, tuottamaan tietoa kuljettavia kemikaaleja, jotka puhuvat aivoille omalla kielellään vagushermon kautta.

Mitä tulee hermostoon, ajattelet luultavasti aivoja ja selkäydintä. Mutta tämä on vain keskushermosto. Sen lisäksi on myös enteraalinen hermosto - hermoverkko, joka sijaitsee maha-suolikanavan seinissä. Keskus- ja suolistohermosto muodostuvat samasta kudoksesta alkionkehityksen aikana ja ovat yhteydessä vagushermon kautta.

Vagushermo sai itsestään selvän nimensä, luultavasti siksi, että se hajoaa ruoansulatuskanavan kautta.

Mahalaukun limakalvon hermosolujen määrä on niin suuri, että monet tutkijat kutsuvat niitä nykyään "toisiksi aivoiksi". Nämä "toiset aivot" eivät vain säätele lihastoimintaa, kontrolloivat immuunisoluja ja hormoneja, vaan myös tuottavat jotain erittäin tärkeää. Suositut masennuslääkkeet lisäävät serotoniinitasoja aivoissa, mikä saa ihmisen "tuntumaan hyvältä". Saatat yllättyä kuullessani, että noin 80–90 % kaikesta serotoniinista on suoliston hermosolujen tuottamaa!

Itse asiassa "toiset aivot" tuottavat enemmän serotoniinia - onnenmolekyylejä - kuin aivot. Monet neurologit ja psykiatrit päättelevät nykyään, että tämä saattaa olla yksi syy siihen, miksi masennuslääkkeet ovat usein vähemmän tehokkaita masennuksen hoidossa kuin potilaiden ruokavaliomuutokset.

Itse asiassa viimeaikaiset tutkimukset viittaavat siihen, että "toiset aivomme" eivät välttämättä ole "toisia" ollenkaan. Hän voi toimia aivoista riippumatta ja ilman niiden apua ja vaikutusvaltaa ohjata itsenäisesti monia toimintoja.

Sinun tulisi ymmärtää, että kaikkien sairauksien syy on tulehdusprosessi, jota ei voida hallita. Ja immuunijärjestelmä hallitsee sitä. Mutta mitä tekemistä suoliston mikroflooralla on sen kanssa?

Se säätelee immuunivastetta, ohjaa sitä, eli se liittyy suoraan kehon tulehdusprosessiin.

Vaikka jokainen meistä on jatkuvasti haitallisten kemikaalien ja tartunta-aineiden uhan alla, meillä on hämmästyttävä puolustusjärjestelmä - immuniteetti. Kun immuunijärjestelmä on heikentynyt, henkilöstä tulee välittömästi lukuisten mahdollisten taudinaiheuttajien uhri.

Jos immuunijärjestelmä ei toimi kunnolla, jopa yksinkertainen hyttysen purema voi olla kohtalokas. Mutta jos sellaisia ulkoisia tapahtumia ei oteta hyttysen puremana, jokaisessa kehon osassamme asuu mahdollisesti hengenvaarallisia taudinaiheuttajia, jotka ilman immuunijärjestelmää voivat hyvinkin aiheuttaa kuoleman. Tästä huolimatta on tärkeää ymmärtää, että immuunijärjestelmä toimii optimaalisesti, kun se on tasapainossa.

Yliaktiivinen immuunijärjestelmä voi johtaa komplikaatioihin, kuten allergisiin reaktioihin, jotka äärimmäisissä ilmenemismuodoissa ovat niin voimakkaita, että ne voivat aiheuttaa anafylaktisen sokin, joka on täynnä kuolemaa. Lisäksi jos immuunijärjestelmän toiminta heikkenee, se voi lakata tunnistamasta oman kehonsa tavallisia proteiineja ja alkaa hyökätä niitä vastaan. Tämä on mekanismi autoimmuunisairauksien puhkeamisen takana.

Perinteiset hoitomenetelmät ovat lääkkeitä, jotka tukahduttavat aggressiivisesti immuunijärjestelmän toimintoja, mikä johtaa usein vakaviin negatiivisiin seurauksiin, mukaan lukien muutokset suoliston mikroflooran koostumuksessa. Immuunijärjestelmän toiminta ilmenee tilanteessa, jossa potilaan keho hylkää siirretyn elimen, jonka pitäisi pelastaa hänen henkensä. Ja se on immuunijärjestelmä, joka auttaa kehoa havaitsemaan ja tuhoamaan syöpäsoluja - tämä prosessi on käynnissä kehossasi juuri nyt.

Suolistolla on oma immuunijärjestelmänsä, niin sanottu suoleen liittyvä lymfoidikudos (KALT tai GALT). Se muodostaa 70-80 % elimistön immuunijärjestelmästä. Tämä kertoo paljon suolistomme tärkeydestä - ja haavoittuvuudesta. Jos siinä tapahtuvalla ei olisi niin suurta vaikutusta ihmisen elintoimintoihin, ei tarvitsisi merkittävän osan immuunijärjestelmästä sijaita suolistossa suojaamassa kehoa.

Syy, miksi suurin osa immuunijärjestelmästä sijaitsee suolistossa, on yksinkertainen: suolen seinämä on raja ulkomaailmaan. Ihoa lukuun ottamatta keholla on suurin todennäköisyys olla vuorovaikutuksessa sille vieraiden aineiden ja organismien kanssa. Lisäksi se ylläpitää jatkuvaa yhteydenpitoa kehon kaikkien immuunijärjestelmän solujen kanssa. Jos solu kohtaa "epäilyttävän" aineen suolistossa, se asettaa koko immuunijärjestelmän valppaaseen.

Yksi kirjassa mainituista tärkeistä aiheista on tarve säilyttää tämän herkän, vain yhden solun paksuisen suolen seinämän eheys. Se on säilytettävä koskemattomana samalla kun se toimii signaalien johtajana suoliston bakteerien ja immuunijärjestelmän solujen välillä.

Vuonna 2014 konferenssissa, joka oli omistettu yksinomaan mikroflooralle, tohtori Alessino Fasano Harvardin yliopistosta kutsui näitä immuunisoluja, jotka vastaanottavat signaaleja suoliston bakteereista, "ensimmäisiksi reagoijiksi". Suoliston bakteerit puolestaan auttavat immuunijärjestelmää pysymään valppaana, mutta eivät täysin puolustautuvia. He seuraavat tilannetta ja "kouluttavat" immuunijärjestelmää, mikä auttaa suuresti estämään sen sopimattoman reaktion ruokaan ja autoimmuunivasteen provosoimista.

Sekä eläimillä että ihmisillä tehdyt tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että "pahat" tai patogeeniset bakteerit voivat aiheuttaa sairauksia, mutta eivät vain siksi, että ne liittyvät tiettyyn tilaan.

Esimerkiksi Helicobacter pylori -bakteerin aiheuttaman infektion tiedetään aiheuttavan maha- ja pohjukaissuolihaavoja. Tämä patogeeninen bakteeri näyttää kuitenkin myös olevan vuorovaikutuksessa suoliston immuunijärjestelmän kanssa käynnistäen tulehduksellisten molekyylien ja stressihormonien tuotannon, mikä saa stressivastejärjestelmän siirtymään toimintatapaan, jossa keho käyttäytyy ikään kuin se olisi hyökännyt siihen. Leijona. Viimeaikaiset tieteelliset todisteet viittaavat myös siihen, että "huonot" bakteerit voivat muuttaa kehon reaktiota kipuun: itse asiassa ihmisillä, joilla on epäterveellinen suoliston mikrofloora, voi olla matalampi kipukynnys.

Hyvät suoliston bakteerit toimivat juuri päinvastoin. He yrittävät minimoida "pahojen" veljiensä lukumäärän ja seuraukset sekä olla positiivisessa vuorovaikutuksessa sekä immuuni- että endokriinisen järjestelmän kanssa. Siten hyödylliset bakteerit pystyvät "sammuttamaan" tämän kroonisen immuunivasteen. Ne auttavat myös pitämään kortisoli- ja adrenaliinitasot hallinnassa, kaksi stressiin liittyvää hormonia, jotka voivat aiheuttaa huomattavan veron, jos niitä tuotetaan jatkuvasti.

Jokainen suuri suolistobakteeriryhmä sisältää monia erilaisia suvuja, ja jokaisella näistä suvuista voi olla erilainen vaikutus kehoon. Kaksi yleisintä suolistossa olevien mikro-organismien ryhmää, jotka muodostavat yli 90 % kaikkien suolistobakteerien populaatiosta, ovat Firmicutes ja Bacteroidetes.

Firmicutes tunnetaan "rasvan ystävinä", koska tämän ryhmän bakteereissa on osoitettu olevan enemmän entsyymejä hajottaakseen monimutkaisia hiilihydraatteja, mikä tarkoittaa, että ne ovat paljon tehokkaampia energian (kalorien) erottamisessa ruoasta. Lisäksi suhteellisen äskettäin havaittiin, että niillä on tärkeä rooli rasvojen imeytymisen lisäämisessä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ylipainoisilla ihmisillä on korkeampi Firmicutes-pitoisuus suolistofloorassa kuin laihoilla ihmisillä, joita hallitsevat Bacteroidetes-ryhmän bakteerit.

Itse asiassa näiden kahden bakteeriryhmän, Firmicutes/Bacteroidetes (tai F/B-suhde), suhteellinen suhde on kriittinen mittari terveys- ja sairausriskin määrittämisessä. Lisäksi viime aikoina on tullut tiedoksi, että korkeammat Firmicutes-bakteerit aktivoivat geenejä, jotka lisäävät liikalihavuuden, diabeteksen ja jopa sydän- ja verisuonitautien riskiä. Ajattele sitä: näiden bakteerien suhteen muuttaminen voi vaikuttaa DNA:si ilmentymiseen!

Kaksi parhaiten tutkittua bakteerisukua nykyään ovat Bifidobacterium ja Lactobacillus. Älä huolehdi näiden hankkien nimien muistamisesta. Tässä kirjassa törmäät monimutkaisiin latinalaisiin nimiin bakteereille useammin kuin kerran, mutta lupaan, että lukemisen loppuun mennessä sinulla ei ole ongelmia navigoida eri sukuihin kuuluviin bakteereihin. Vaikka emme voi vielä varmuudella sanoa, millaiset bakteerit ja missä suhteessa määräävät optimaalisen terveydentilan, yleisen mielipiteen mukaan tärkeintä on niiden monimuotoisuus.

On huomattava, että raja "hyvien" ja "pahojen" bakteerien välillä ei ole niin selvä kuin luulisi. Toistan, että tärkeitä tekijöitä tässä ovat yleinen monimuotoisuus ja eri bakteerisukujen suhde toisiinsa nähden. Jos suhde on väärä, jotkut bakteerisuvut, joilla voi olla positiivinen vaikutus kehon terveyteen, voivat muuttua haitallisiksi. Esimerkiksi pahamaineinen Escherichia coli -bakteeri tuottaa K-vitamiinia, mutta voi aiheuttaa vakavia sairauksia. Helicobacter pylori -bakteerilla, joka mainittiin jo aiemmin, koska se aiheuttaa mahahaavoja, on myös hyödyllinen tehtävä - se auttaa säätelemään ruokahalua, jotta ihminen ei syö liikaa.

Toinen esimerkki on Clostridium difficile -bakteeri. Tämä bakteeri on vakavan tartuntataudin pääasiallinen aiheuttaja, jos sen populaatio kehossa nousee liian suureksi. Tauti, jonka pääoire on vaikea ripuli, tappaa edelleen lähes 14 000 amerikkalaista joka vuosi. C. difficile -infektion ilmaantuvuus on lisääntynyt jyrkästi viimeisten 12 vuoden aikana. Vuosina 1993-2005 sairastuneiden määrä sairaalahoidossa olevan aikuisväestön keskuudessa kolminkertaistui ja vuosina 2001-2005 se kaksinkertaistui. Lisäksi kuolleisuus on noussut jyrkästi, mikä johtuu pääasiassa tämän bakteerin mutatoituneen supervirulentin lajin ilmaantumisesta.

Yleensä meillä kaikilla on lapsuudessa huomattava määrä C. difficile -bakteereja suolistossamme, eikä tämä aiheuta ongelmia. Tätä bakteeria löytyy noin 63 %:lla vastasyntyneistä ja kolmanneksella neljän vuoden ikäisistä vauvoista. Muutos suolen mikrofloorassa, jonka aiheuttaa esimerkiksi tiettyjen antibioottien liiallinen käyttö, voi kuitenkin aiheuttaa tämän bakteerin liiallisen määrän kasvua, mikä voi johtaa tappavan sairauden kehittymiseen. Hyvä uutinen on, että tiedämme tänään tehokkaan tavan hoitaa tätä infektiota - käyttää muiden sukujen bakteereja suoliston mikroflooran tasapainon palauttamiseen. Julkaisija econet.ru. Jos sinulla on kysyttävää tästä aiheesta, kysy täältä projektimme asiantuntijoilta ja lukijoilta.