Tehosta aivojasi turvallisesti ja pidä ne ehjinä

2024 Kirjoittaja: Seth Attwood | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 16:04

On olemassa myytti, jonka mukaan aivot toimivat 10 prosentilla. Itse asiassa - aina sataprosenttisesti. Mutta jos on tunne, että olet vielä kymmenen ikäinen, syy ei välttämättä ole ollenkaan aivoissa, vaan muissa elimissä, joissa on vakava häiriö.

Maksan sairaudet. Niiden myötä bilirubiini ja ammoniakki nousevat veressä. Molemmat vaikuttavat aivoihin kuin lasillinen vodkaa aamulla tyhjään vatsaan: ihminen on hidas, unelias eikä halua ajatella. Luovuta verta bilirubiinille, ALT:lle, AST:lle ja GGT:lle. Jos jokin on kohonnut, mene lääkäriin. Hän määrää muun muassa glutamiinihappoa ylimääräisen ammoniakin poistamiseksi.

Krooninen munuaisten vajaatoiminta. Ammoniakkia taas, vielä enemmän. Lisäksi sairaat munuaiset tuottavat vähemmän erytropoietiinia. Punasolujen määrä vähenee, veressä on myös vähemmän happea ja aivot näkevät nälkää. Ongelman oire on kreatiniinin ja urean kohoaminen analyyseissä.

Piilevä kilpirauhasen vajaatoiminta. Toisin kuin ilmeinen, joka on helppo havaita äkillisen impotenssin perusteella, täällä on vain vaikea ajatella ja uneliaisuus. Tämä johtuu siitä, että kilpirauhashormoneja on vähän ja ne vaikuttavat ajattelun nopeuteen. Tärkein oire on TSH:n nousu veressä.

Kohonneet prolaktiinitasot. Jälleen voimakas nousu on helppo havaita: rinnat kasvavat. Ei kovin suuri, nolla. Mutta pienikin lisäys tekee tylsyydestä ja tylsyydestä. Prolaktiini kasvaa aivolisäkkeen kasvainten ja kymmenien muiden patologioiden kanssa.

Lisää ravintoa

Jos et ole löytänyt itsestäsi mitään vaivoja, mutta aivosi eivät voi arvata kuuluisaa Venäjän presidenttiä (viisi kirjainta pystysuorassa), hänellä, hänen aivollaan, ei ehkä ole tarpeeksi ruokaa. Tämä ei ole kolmen ruokalajin lounas, jossa on vitamiini jälkiruokana.

Happi. Jos et vielä sinisty, se ei tarkoita, että aivoissasi olisi tarpeeksi happea. Istuva työ sisätiloissa riittää saamaan hänet nälkään. Triviaali kuntoilu kolme kertaa viikossa elvyttää ajattelua, mutta apteekin kannettavat happipatruunat ja lääke "Hypoxen" voivat auttaa kiireellisenä toimenpiteenä.

Glukoosi. Vähähiilihydraattiseen ruokavalioon voi olla vaikea keskittyä. Tämä johtuu siitä, että glukoosi on hapen tavoin aivojen pääruoka. Jos ruokavalio on erittäin tärkeä, mutta sinun on myös tehtävä töitä, heitä ainakin glukoositabletit kielen alle.

Aminohappoja. Jotkut niistä muuttuvat kehossa välittäjäaineiksi - aineiksi, jotka kuljettavat signaaleja hermosolujen välillä. Jos lisäät ne virtalähteeseen, signaali paranee. Näitä ovat tyrosiini (dopamiinin ja norepinefriinin esiaste) ja tryptofaani (serotoniinin esiaste). Niitä myydään ravintolisien muodossa, mutta ole varovainen tryptofaanin kanssa, sitä ei voi yhdistää MAOI-ryhmän masennuslääkkeiden kanssa.

Jodi. Vaikka sinulla ei olisi kilpirauhasen vajaatoimintaa, jodin puute voi alentaa kilpirauhashormonitasoja ja hidastaa henkistä toimintaa. Käytä jodittua suolaa, se riittää.

B-vitamiinit. Lähes kaikki ne vaikuttavat hermosignaalien välittymiseen, ja B6 alentaa myös prolaktiinitasoja. On olemassa sulbutiamiini-nimistä lääkettä, B1-vitamiinia, jota on muunnettu niin, että se pääsee helposti aivoihin. Se parantaa muistia ja lievittää kroonista väsymystä, mutta voit ottaa sen enintään kuukauden ajan.

Anna kiihtyvyyttä

Oletetaan, että olet terve kuten Fedor Emelianenko ja ruokavaliosi on täynnä aminohappoja ja vitamiineja. Mutta viikon loppuun mennessä heitä pyydettiin laatimaan yksinkertainen suunnitelma Gazpromin haltuunottoa varten velkakirjoilla, ja aivot oli saatava töihin. Tässä on mitä sille on tarjolla.

Nootrooppiset aineet

Yksikään niistä ei ole läpäissyt American Medicines Oversight Agencyn standardien mukaista tutkimusta, joten niitä määrätään vain entisen IVY:n maissa ja joissain osissa Itä-Eurooppaa. Mutta heidät nimitetään aktiivisesti, ja monet sanovat, että se auttaa.

Pirasetaami. Ensimmäinen nootrooppinen lääke, syntynyt vuonna 1972. Tehostaa välittäjäaineen glutamaatin vaikutusta aivojen reseptoreihin. Tämä parantaa hermosolujen välisiä yhteyksiä ja siten muistia. Lisäksi pirasetaami lisää dopamiinitasoa, joka on vastuussa motivaatiosta.

Fenotropiili. Parantaa aivojen glukoosin kulutusta ja lisää adenosiinitrifosfaatin tasoa - kaikkien biokemiallisten prosessien pääpolttoainetta. Stimuloi hieman ajattelunopeutta ja nopeuttaa reaktiota.

Enkefabol. Se tehostaa glukoosin ottoa ja kulutusta, mikä saa aivot toimimaan maksiminopeudella, jos happea on riittävästi.

Stimulantit

Kofeiini. Ne opiskelijat, jotka keittävät kahvia kiehuvalla Red Bullilla ennen koetta, tuhlaavat energiaansa. Kofeiini on kaikkien laillisten piristeiden, mukaan lukien Red Bullin, päähenkilö. Jopa kuuluisa guarana sisältää sitä. Ja suklaa virkistää kofeiinin ansiosta, ja tarina "rakkaushormonista" fenyylietyyliamiinista on kaunis satu. Se on suklaassa, mutta se hajoaa mahassa eikä pääse aivoihin.

Metyylifenidaatti. Se on kiellettyä maassamme, lännessä se on sallittua, mutta vain reseptillä. Ja vain narkolepsian, apatian ja autismin hoitoon. Kuitenkin monet ihmiset siellä syövät sitä M&M:n tavoin - elinvoiman ja ajatusten vauhdittamiseksi. Suunnilleen sama tarina modafiniilin kanssa, joka on kielletty maassamme.

Johimbiini ja synefriini. Ensimmäistä käytetään afrodisiakina, toista - urheilijat kuivaamiseen. Molemmat parantavat aivojen toimintaa stimuloimalla adrenaliinin vapautumista. Samasta syystä voit teoriassa saada aivohalvauksen.

Harjoitukset

Neurobic. Itsenäiset kouluttajat suosittelevat sääntöjen rikkomista - harjaa hampaat vasemmalla kädellä, kävele ympäri taloa silmät kiinni ja hallitse kuurojen ja tyhmien kieltä. Idea on yksinkertainen: aivojen kuormittaminen uusilla toimilla saa ne työskentelemään kovemmin. Totta, aivot ovat hyvin muoviset, ja viikon kuluttua joudut harjaamaan hampaasi pitämällä harjaa varpaissasi yllättääksesi hänet.

Online-simulaattorit. Vuonna 2007 lanseerattu Lumosity aloitti kokoelmana tietokoneminipelejä, jotka kehittävät huomiota ja muistia. Ja siitä tuli paikka, jossa ajettiin ohjelmia paitsi aivojen kiihdyttämiseen, myös kognitiivisten häiriöiden diagnosointiin. Kaikki tämä testattiin Stanfordin yliopistossa, tulos on epäselvä, mutta voit käyttää sitä. Ei odotettavissa haittaa.

Turvallisuustekniikka

Aivoja kiihdytettäessä on myös jätettävä ne vahingoittumattomiksi. Tässä ovat tärkeimmät säännöt.

* Kun siirrät mielesi normaalin toimintatilan ulkopuolelle, vuokraat tehoa. Ja lääkkeen toiminnan lopussa sinun täytyy levätä kaksi kertaa tavallista enemmän. Muuten tulee burnout ja voimattomuus.

* Sekoittamalla erilaisia keinoja ja menetelmiä satunnaisesti ilman lääkärin osallistumista saat arvaamattoman cocktailin, joka voi johtaa unettomuuteen, paniikkikohtauksiin ja paljon vahvempiin lääkkeisiin.

* Mikä tahansa aineenvaihdunnan kiihtyminen on aivojen ikääntymisen kiihtymistä. On parasta olla harjoittelematta liian usein.