Kuinka aivot hoitavat itseään unen aikana

2024 Kirjoittaja: Seth Attwood | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 16:04

Pitkään uskottiin, että aivot, kuten kehon lihakset, väsyvät ja vain rentoutuvat yöllä. Mutta myöhemmät kokeet osoittivat, että unissaan hän jatkaa aktiivisesti työskentelyä.

Seuraavat oletukset: hän käsittelee päivän aikana kertynyttä tietoa, ratkaisee emotionaalisia ongelmia. Mutta on toinenkin vallankumouksellinen hypoteesi - yöllä aivot "kommunikoivat" sisäelinten kanssa ja "korjaavat" kehon. Asiasta puhui maailmankuulu tiedemies, Venäjän tiedeakatemian tiedonsiirto-ongelmien instituutin tutkija Ivan Pigarev.

Viite:

Ivan Pigarev on johtava tutkija Tiedonsiirto-ongelmien instituutissa. Käsittelee unen fysiologiaa. Hänen työnsä tunnetaan kaikkialla maailmassa, monet laitteet on itse luotu kotona ja laboratoriossa.

Uni ei ole ajanhukkaa, vaan parannuskeino

Pigarevin teoria hyväksytään lääketieteessä, mutta ammattimaisesti nukkuvat hylkäävät sen - se rikkoo kaiken perustan.

Tutkiessaan unikysymyksiä, tavanomaista viisautta, tiedemies ajatteli, että monet eläimet nukkuvat yhtä paljon kuin ihmiset. Esimerkiksi rotta on vielä isompi. Mutta mitä tietoa hänen aivonsa käsittelevät unissaan? Ja millaisia moraalisia ja emotionaalisia ongelmia ankat tai myyrät ratkaisevat yöllä?

Samaa mieltä, vaikea vastata. Ja tässä on mitä muuta hämmentävää: sisäelimissä on monia reseptoreita, ne keräävät jatkuvasti tietoa - lämpötilasta, happamuudesta, kemiallisista prosesseista. Mihin hän menee, on mysteeri. Silmistä tulevia signaalejahan käsittelee kaksi kolmasosaa aivokuoresta, mutta esimerkiksi mahalaukusta ei näytä saapuvan dataa sinne.

Lisäksi kokeet puhuvat puolestaan: kun rotat menettivät unen ja ne kuolivat, ruumiinavaus osoitti, että jyrsijöiden aivoissa ei tapahtunut muutoksia, mutta sisäelimet kärsivät suuresti.

Tällaiset pohdiskelut ja monien vuosien kokeilut johtivat Ivan Pigarevin loogiseen johtopäätökseen: unen aikana aivot analysoivat sisäelinten viestejä, arvioivat kehon fyysistä tilaa ja hoitavat itsehoitoa.

Mitä tarkalleen ottaen on tekeillä?

Kokeiden ja kokeiden aikana tiedemies tuli siihen tulokseen, että joka ilta kehomme skannaa kaikki sisäelimet ja ensinnäkin laittaa kuntoon sen, mikä eniten tarvitsee apua. Seuraavaksi, jos olet vielä unessa, tulee toinen tehtävärivi, kolmas.

Unen vaiheella on väliä. Sisäelinten pääasiallinen vuorovaikutus aivokuoren kanssa tapahtuu hitaan aallon unen aikana. Ja REM-unen aikana aivot huolehtivat itsestään - loppujen lopuksi ne ovat myös sisäelin, eivät vain ohjauskeskus.

Siksi sinun tulee nukkua juuri niin paljon kuin haluat. Uni ei ole ajanhukkaa, kuten on pitkään ajateltu. Uni on tärkein osa elämäämme, jonka aikana aivot ovat mukana monimutkaisessa toiminnassa. Ehkä jopa monimutkaisempi kuin se, jonka kanssa hän oli kiireinen hereillä ollessaan. Ja jos haluamme olla tehokkaita, terveitä, tarvitsemme hyvän levollisen unen. Ei häiriöitä tai luonnotonta lyhennystä.

Eli hälytykset ovat pohjimmiltaan haitallisia. Vaikka on selvää, että sinun on otettava huomioon nykyaikainen elämä. Jos herätyskello on tarpeen, sinun tulee ainakin yrittää vähentää sen aiheuttamia haittoja: älä aseta teräviä ja voimakkaita signaaleja, on parempi käyttää luonnollisia luonnon ääniä tai tärinää yleensä.

Koko elämänsä ajan aivot saavat runsaan kokemuksen kehomme kanssa työskentelystä, ne oppivat. Ja vähitellen hän pystyy selviytymään kehon eri elinten hallinnasta nopeammin ja nopeammin. Joten käy ilmi, että terveet ihmiset alkavat nukkua vähemmän iän myötä. Mutta muistakaa, jos vanhuksille tulee sairauksia, unen kesto pitenee.

Unilääkkeet eivät ole ihmelääke

Kun nukahdat itse tai juot unilääkkeitä - nämä ovat täysin eri asioita ja johtavat erilaisiin tuloksiin. Pilleri voi helpottaa nukahtamista, mutta se ei käynnistä sisäelinten ohjausmekanismeja. Tällä hetkellä tunnetaan ainakin viisi tietovirtojen vaihtolohkoa, jotka siirtävät meidät valvetilasta uneen.

Muuten, unettomuus on suuri ongelma. Amerikassa valtava määrä ihmisiä kärsii siitä, ja Venäjällä määrät kasvavat joka vuosi. Unihäiriö johtaa erilaisiin sairauksiin (sama mahahaava jne.), mutta sitä ei silti oteta vakavasti.