Epäterveelliset elämäntavat ovat huonosti koulutettujen ihmisten joukko

2024 Kirjoittaja: Seth Attwood | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 16:04

Leo Boqueriaa kutsutaan usein orkesterin mieheksi. Tiedemies, sydänkirurgi, julkisuuden henkilö, opettaja, terveellisten elämäntapojen edistäjä, julkisen järjestön "Liiga of the Nation" puheenjohtaja ja vain seurallinen henkilö jakoi mielellään kokemuksensa ja terveellisen elämäntavan reseptejä.

Lääkäri terveellisistä elämäntavoista:

- Sanoa, että kansakunta on mahdollista tehdä terveeksi kerralla, on ovelaa. On mahdotonta tehdä täysin tervettä henkilöä, joka tupakoi 40 vuotta. Voit vain yrittää pidentää hänen elämäänsä. Mutta voimme opettaa sukupolven, joka ei ole vielä rasittunut huonoilla tavoilla, elämään mielekkäästi. Eikä se ole niin vaikeaa. Kokemuksemme osoittaa, että yksi terveen elämän polulle käännetty ihminen ei itse asiassa ole yksi ihminen, vaan 5-6 ihmistä hän pakottaa lopettamaan tupakoinnin, juomaan, avaamaan ikkunat… Loppujen lopuksi epäterveellinen elämäntapa on paljon huonosti koulutettuja ihmisiä. Ennen leikkausta kukaan ei tiennyt Jeltsiniä, mitä sepelvaltimon ohitusleikkaus on, ja sydänsairauksien lukumäärän suhteen maamme on johtajien listalla… Meillä ei ole tapana olla kiinnostunut terveydestämme!

Tiedätkö missä Moskovassa ihmiset elävät pisimpään? Keskustassa! Kun saimme tietää, olimme järkyttyneitä: tässä on saastuneinta ilmaa, melua, meteliä, paljon stressiä … Ja päätimme selvittää, mikä on syy tähän paradoksiin. Kävi ilmi, että suurin osa korkeakoulutuksen saaneista asuu Moskovan keskustassa - ihmisiä, jotka eivät anna itsensä olla epäkunnioittavia ja hylkääviä. Korkeasti koulutettu henkilö yksinkertaisesti harjaa hampaansa säännöllisesti, käy suihkussa, noudattaa jonkinlaista päivittäistä rutiinia, ei pääsääntöisesti humalaa, ei ruiskuta …

Kansakunnan terveydestä kertova julkisuuden henkilö:

- Kun saksalaiset asettivat 35 vuotta sitten tavoitteekseen kansakunnan parantamisen, siihen luotiin kaikki edellytykset: paljon juoksumattoja eri laitoksissa, puistoissa - erityisiä lenkkipolkuja, uima-altaita, tekojärviä jne. terveiden elämäntapojen mieliala säilyy tähän päivään asti! Noin 3 vuotta sitten olin toverin luona Saksassa, heräsin kello 7 aamulla (onneksi pystyin nukkumaan) ja näin omin silmin, kuinka saksalaiset juoksivat aamulla muuttumattomilla hymyillä kasvoillaan: lihavia, laihoja., nuori, vanhukset - kaikki. Näin heidän päivänsä alkaa. Ehkä siksi myös elinajanodote siellä on pidempi kuin meillä.

Lopetimme juoksemisen kokonaan, lopetimme kävelemisen… Meillä ei ole ehtoja tähän! Asun Leninski Prospektilla, olen aina rakastanut kävellä, kävellä… Kävelin Leninski Prospektilta Gagarin-aukiolle. Aikaa meni noin tunti edestakaisin. En voisi kuvitella parempaa urheilua! Yritä nyt kävellä Leninski Prospektia pitkin - autoja on 8 rivissä, toiseksi, savua, savua ja kolmanneksi - meidän aikanamme se on fyysisesti vaarallista.

Ja on mahdotonta edes ajatella pyöräteiden rakentamista jonnekin!

Kun järjestimme terveellisten elämäntapojen edistämiskilpailun presidentin apurahasta, saimme 1600 hanketta! Ihmisillämme on paljon ideoita ja ymmärrys siitä, että terveelliset elämäntavat ovat se, mitä tarvitsemme nyt. Mutta jostain syystä, kun on kyse yksinkertaisten sääntöjen päivittäisestä noudattamisesta, monet eivät voi vastustaa kiusausta olla laiska, juoda ja syödä mitä tahansa …

Entinen tupakoitsija tupakoinnista:

– Lopetin tupakoinnin, kun minulla oli jo 20 vuoden kokemus tupakoinnista. Ja hän teki sen heti.

Ja se oli puhdas sattuma, joka sai minut tekemään tämän. Olin nuori professori, poltin kuin höyryveturi, ja potilas tuli luokseni neuvolaan. Puhuin hänen kanssaan, hän kiitti minua ja sanoi: "Tohtori, kun kävelin luoksesi, menin wc:hen, pesin hampaani, jotta en puhaltaisi tupakkaa minulta.. Ja sinulla on täällä…. savu osoittautuu pylvääksi!" Vastasin hänelle: "Älä ota minusta esimerkkiä!"

Ja tämä tapaus iski mieleeni niin lujasti, että sen jälkeen päätin lopettaa tupakoinnin. Ja nyt sanon kaikille lääkäreilleni: kuinka voit tupakoida, kun tiedät hyvin, että tämä on polku sydänkohtaukseen, verenpaineeseen, keuhkosyöpään jne.?..

Ruokavaliotutkija:

– Lopetin viime vuoden syyskuussa suklaan syömisen, jota söin valtavia määriä: tulin leikkaussalista, söin tummaa suklaata ja työskentelin vielä 5-6 tuntia. Se oli eräänlaista dopingia. Mutta ajan myötä ymmärsin, että tämä ei luultavasti johda hyvään, ja aloin amerikkalaisten astronautien ruokavaliolle, joka sulkee pois sokerin, leivän ja suolan. Olen laihtunut 9 kiloa ja tunnen oloni paljon mukavammaksi kuin ennen, vaikka ruokahaluni on edelleen julma! Vaikka perheeni vannoo, minusta näyttää siltä, että tällainen ruoka sopii minulle.

Aamulla syön pääsääntöisesti raejuustoa, tulen leikkaussalista - kevyttä jogurttia tai kananmunaa (jonka vaimoni keitti ja täytti varovasti salkkuni). Ja kotona - jo täysi illallinen.

Itsestäni:

– Tulen tähän maailmaan vain yhdessä roolissa: sydänkirurgin roolissa. Joskus se kestää jopa 16 tuntia päivässä. Kaikki muu kumpuaa tästä: tieteellinen työ, sosiaalinen toiminta… Kerran vain tuntui, että minun on sanottava jotain tälle maailmalle, koska mielestäni siinä on paljon muutettavaa. Luultavasti en voi tehdä mitään globaalia tässä suhteessa. Mutta osallistu prosessiin… miksi ei?

Olen onnekas. Juuri kun tällaiset ajatukset alkoivat tulla mieleeni, ryhmä aktivisteja alkoi luoda "kansakunnan terveyden liittoa" (en ollut vielä siellä). He pyysivät minua allekirjoittamaan vetoomuksen kansakunnalle. Ja sitten pidettiin perustajakongressi, ja itselleni yllättäen minut valittiin tämän järjestön puheenjohtajaksi.

Se, miten se kehittyi, on kokonainen tarina. Alussa oletettiin, että "liigalla" on useita ihmisiä, jotka tukevat sitä. Mutta lopulta kukaan ei tietenkään alkanut tukea häntä. Siksi aluksi kaikki pidettiin yleensä yhdessä innostuksessa. Mutta siitä huolimatta saavutimme vähitellen, että se sai tietyn painon, vaikutuksen. Ja nyt luulen, että voimme yhdessä muuttaa vähitellen niiden ihmisten tietoisuutta, joille "terveellinen elämäntapa" on tyhjä lause.

Optimisti rentoutumisesta:

– Rentoutumistapoja on monia terveydelle haitallisten lisäksi.

Tunsin erään työtoverini, kuuluisan matemaatikon, isän: hän eli 93-vuotiaaksi. Hän tanssi vaimonsa kanssa melkein kuolemaansa asti. Ja he nauttivat siitä suunnattomasti. Luulen, että tämä harrastus oli avainasemassa siinä, että hän eli niin pitkän, onnellisen elämän.

Jos ihmisellä ei ole muita harrastuksia tupakoinnin ja juomisen lisäksi, hän on arvoton. Ja kun ne ovat, haitallisten rentoutumismenetelmien tarve katoaa itsestään. Tässä on yksinkertainen resepti pahojen tapojen rikkomiseen: Ota hyviä tapoja.

On kauniita naisia, miehiä, klassista kirjallisuutta, urheilua, musiikkia… - koko maailma on täynnä värejä ja sisältöä, jonka näet täysin eri tavalla, kun olet vapaana haitallisista riippuvuuksista. Nämä värit ja sisältö ovat paras kannustin aloittaa oikea elämä!