Kylvyn taidetta

2024 Kirjoittaja: Seth Attwood | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 16:04

Venäläisen perinteen kylpylällä on erityinen rooli ja merkitys. Siellä he synnyttivät, paranivat ja karkaisivat ja pestyivät ja jopa käyttivät hengellisiä puhdistautumiskäytäntöjä. Kylpy venäläiselle on KAIKKI! Moderni kylpy eroaa muinaisesta venäläisestä kylpylästä monista syistä, sekä höyrytystekniikan että mystiikkansa puolesta. Joten moderni venäläinen uimari ei enää ymmärrä kylvyn henkeä - kylpylä, kylpylä - elävänä sieluna, joka voi parantaa tai rankaista.

Monet venäläiset pitävät höyrysaunasta, käyttävät siihen sekä yksityisiä että kunnallisia kylpyjä, joissa on vakituisia asiakkaita. Kylpylän aktiivisen käytön vuosien aikana. Tiettyä kokemusta on kertynyt, jonka kanssa haluaisin jakaa lukijoiden kanssa, kenties kuka sitä tarvitsee…

Kiellot

Monet aikalaiset pitävät kylpylää paikkana myrskyisille juhlille ja kokouksille. Tämä on huono asia, koska tällä kaikella on eri paikka perinteessämme ja kylpylä on enemmän parantava paikka kuin juomapaikka. Harkitsemme kylpyä tässä suhteessa. Näin ollen et saa juoda alkoholia kylpylässä, mukaan lukien olutta, syödä runsaasti, laulaa, käyttää säädyttömiä sanoja tai käyttäytyä sopimattomasti. Kylpylä rakastaa hiljaisuutta ja pohdiskelua, joten siellä ei ole sijaa myöskään kovalle musiikille, huudoille ja skandaaleille. Alkoholi ja kylpy eivät sovi yhteen.

Koulutus

Kylpyyn kannattaa valita päivä viikossa, jolloin teet kylpytoimenpiteitä koko ajan. Päivän valinta riippuu työn luonteesta ja itse kylvyn läsnäolosta. Yksi asia on, kun sinulla on oma kylpylä ja olet eläkeläinen, ja toinen asia on työpäivät ja yhteinen kylpylä. Mutta on suositeltavaa käydä kylpylässä jatkuvasti, koska keho kehittää ehdollisen refleksin vanhan ihon ja hikoilun irtoamiseen. Lisäksi innokkaat kylpejät tietävät, että jopa viikon poissaolo vaikuttaa höyrysaunan laatuun seuraavalla saunakäynnillä.

Ennen kylpylään menoa ei pidä syödä liikaa, mutta ei myöskään saa olla nälkäinen. Ei ole toivottavaa ottaa höyrysaunaa, kun tunnet voimakasta väsymystä, tauti etenee, on yleinen huonovointisuus. Vaikka toisaalta joskus on parempi olla kylvyssä passiivisesti, makuulla, rentoutua, juoda teetä yrtteillä, ja se on hyvä. Kylpy on hyödyllinen ympäri vuoden ja kylpemistä ei kannata lopettaa koskaan. Höyrysaunassa on välttämätöntä peittää hiuksesi höyryhuoneessa erityisillä lippailla, jotta lämpö ei vahingoita karvatupeita ja itse hiuksia.

Tietoja höyrystä ja luudoista

Hyviä höyryhuoneita on vähän. Suurin osa niistä on kauniita, mutta parit eivät ole eri syistä kovin laadukkaita. Höyrysaunassa lämpötila ei saa olla korkeampi kuin 85-95 astetta. Kaikki korkeampi ei ole enää lääkettä, vaan esittelyä. Höyrysaunan tulee pystyä säätelemään lämpöä vedellä. Ja jos lämpötila on yli 100 astetta, niin ei tarvitse oksentaa vettä, ellei se ole itsekidutusta tai viileyden (tyhmyyden) esittelyä yleisölle.

Lämmittimeen kaadetaan vain puhdasta kuumaa vettä. Siihen ei lisätä öljyä eikä yrttejä, sillä jos ne osuvat kuumiin kiviin, ne palavat ja huonontavat ilmanlaatua höyrysaunassa. Jos halutaan käyttää aromaattisia "lisäaineita", on parempi kaataa ne seinien, kattojen tai hyllyjen kuumille laudoille, joista öljyt haihtuvat hyvin, mutta eivät pala. Voit myös käyttää erityisiä kulhoja, joissa öljyt lisätään veteen, josta ne hitaasti haihtuvat.

Harjan lehtiä, ruohoa ei saa antaa pudota takalle, sillä siellä ne myös palavat hitaasti ja huonontavat ilmanlaatua. Joskus höyryhuone on tuuletettava, sillä pienissä höyryhuoneissa happi palaa nopeasti pois ja ilmanlaatu häiriintyy. Ilmanvaihtoa varten höyrysaunan sisäänkäynnin ovi avataan ja suljetaan nopeasti, ikään kuin ottaisi siitä ilmaa.

Paritoimenpiteiden aikana on suositeltavaa juoda runsaasti puhdasta vettä munuaisten ja hikoilun aktivoimiseksi. 2-3 höyrysaunakäynnin jälkeen voit vähitellen alkaa juomaan kuumaa teetä, jossa on yrtti-infuusiota hunajapalalla ("Laardi, vodka, piirakat ovat pahimpia vihollisiamme!").

Kylpyluutoja käytetään eri tavalla. Esimerkiksi Primorskyn alueella käytetään pääasiassa tammiluutoja. Joskus koivua ja muita luutoja on myynnissä - niillä kaikilla on erilaisia ominaisuuksia. On muistettava, että luuta ei saa liottaa kuumassa vedessä. Joku suosittelee tekemään tämän vain kylmässä vedessä, mutta käytämme lämmintä vettä. Usein irrotamme luudat ja lisäämme tavallisen koiruohon oksia keskelle ja sitten sidomme ne uudelleen. Levitämme myös koiruohoa hyllyille aromaterapiaan, joskus käytämme koiruohoja höyrysaunaan. Lisää koiruohon oksia altaaseen luudilla.

Koiruoholla on erinomaiset antiparasiittiset ominaisuudet ja ihana tuoksu. Sen varastot Venäjällä ovat valtavat ja suosittelemme sen käyttöä parantavassa kylpyläkäynnissä.

Kylpyprosessi. alkaa

Jokaisella kokeneella kylpyläisellä on omat kylpyrituaalinsa. Niitä kehitetään vuosien varrella ja ne muuttuvat eräänlaiseksi rituaaliksi, jonka jälkeen terveydentila paranee ja käytännössä opitaan sananlasku: "Kun käyt höyrysaunassa, sinä et vanhene tänä päivänä!"

Kuvataanpa rituaaliamme, ehkä siitä on hyötyä jollekin.

Kun astumme sisään kylpylään ja riisuttuamme vaatteet, menemme höyrysaunaan ja katsomme oikeaan äärikulmaan kohteliaasti tervehtiä kylpylä. Teemme sen yksi kerrallaan ja hiljaa. Sen jälkeen teemme ensimmäisen lenkin - lämmittelemään. Höyrylle emme anna periksi, pääasia on lämmitellä vartaloa hitaasti, jotta hikoilu alkaa. Yleensä mennään ensimmäistä kertaa höyrysaunan yläkerralle: osa selälle ja osa vatsalle. Hikoilun alkamisen jälkeen menemme alemmalle hyllylle ja alamme kuoria vanhaa ihoa erityisillä lapasilla.

Ihon puhdistaminen lapasilla on kokonainen toimenpide, jota on vaikea suorittaa yksin, koska selän ihon puhdistamiseen tarvitaan kumppanin apua. Ihon viikoittaisella kylpypuhdistuksella keho alkaa poistaa erilaisia "ilkeitä asioita" ihon läpi: raskasmetalleja, kemikaaleja ja kaikkea, mitä se ei voi poistaa muualta. Siksi on tärkeää käydä kylpylässä viikoittain ja tehdä siellä puhdistustoimenpiteitä. Ensimmäisen ihon puhdistuksen jälkeen erityisillä lapasilla voi olla toinen tai jopa kolmas - tämä on valinnaista. Mutta jopa ensimmäisen toimenpiteen jälkeen hikoilu lisääntyy. Huomaa, että ihon puhdistaminen erityisillä lapasilla on tehokkaampaa kuin kuorinta.

Ensimmäisen höyrysaunasta poistumisen jälkeen sinun ei tule jäähdyttää kehoa jyrkästi. Eli et voi käydä viilentävässä suihkussa tai mennä ulos. Professori Bolotov suosittelee jäähdytystä hitaasti, jotta jyrkkä jäähdytys ei aiheuta ihosolujen romahtamista ja pysäytä prosessia, jossa nestettä vedetään kehon syvistä kerroksista ihon pintaan, joka sisältää kaikenlaisia myrkkyjä ja ainesosia, jotka eivät ole tarpeettomia. Vartalo. Kylvyssä hikoillessa keholla on solumieli ja ihon kautta se poistaa paljon tarpeettomampaa. Ihmiset ovat eri pituisia, täyteläisyyttä, ja eri ihmisten ihoalueet vaihtelevat, mutta keskimäärin tämä luku on tasolla 1, 5-2, 5 neliömetriä. Monikerroksisen ihon paino on yli 11-15 % ihmisen painosta.

Yllättäen tapasimme vanhuksia, jotka eivät olleet koskaan käyneet kylpylässä! Ja he eivät koskaan käyttäneet höyrysaunan ja ihonsa uskomattomia terveyshyötyjä! Eikä siinä ole mitään outoa, että heillä on paljon sairauksia, jotka voitaisiin poistaa yksinkertaisesti käymällä kylpylässä joka viikko.

Toinen juoksu

Toisella puhelulla lämmitämme itsemme yleensä ylimmällä hyllyllä haluamallasi tavalla. Tällä hetkellä voit myös tehdä "juomista" Hatha joogasta, fitnessistä tai muista terveysjärjestelmistä, mutta ei varsinaisesti jatkuvana, vaan vain huvin vuoksi. Höyrysaunasta poistumisen ja viileän suihkun tai ilmakylvyn alla kevyen jäähdytyksen jälkeen ryhdymme taputtamaan toisiamme erityisillä harjoilla.

Koska harjoissa on jäykät harjakset, kuten neuloja, koputamme niitä nautinnon ja kevyen kivun partaalla koko vartaloa jaloista päähän. Ensin vartalon takaosa, sitten kumppani kääntyy ympäri, ja napautamme kehon etuosaa kiinnittäen erityistä huomiota vatsaan (napaan), jossa melkein kaikki hermopäätteet yhtyvät. Sen jälkeen kumppani istuu tuolille naputtamalla kevyesti päänahkaa.

Kun kehon pintaa koputetaan harjasilla "koputtajilla", koko elimistön toiminta aktivoituu ja elinvoimaisuus nousee.

Kolmas lenkki ja sen jälkeen

Kolmannella höyrysaunakäynnillä alamme useimmiten taputtaa toisiamme erikoisilla bambuluuilla, jotka ovat kaupassa laajasti edustettuina. Voit laajentaa harjan vaikutusaluetta vartaloon kiinnittämällä harjaan elastisen nauhan, liikuttamalla sitä luuta pitkin, saamme aikaan erilaisia värähtelyvaikutuksia iholle ja lihaksille: leveästä pinnallisesta syvään ja kapeaan suuntautuneeseen.. Tämä on myös loistava parantava toimenpide, joka auttaa poistamaan monia pysähtyneitä ilmiöitä ihmiskehossa.

Ihon puhdistuksen, harjaksilla ja bambuluuilla taputtamisen jälkeen höyrysaunassa voi käydä useita lisää hikoilun lisäämiseksi. Lähtevän hien laadun määrittämiseksi sitä tulee joskus maistaa kielellä: kun hiki ei ole enää suolaista, se tarkoittaa, että päämyrkyt ovat jo lähteneet. Tyypillisesti kestää kolmesta viiteen tuntia saavuttaa tämä hien laadun taso. Tällaista laatua ei voi koskaan saavuttaa lyhyillä "ryöstöillä" höyrysaunaan.

Harjoilla höyrytettäessä ei pidä olla yhtä suuri kuin iskun voima ja voimakas lämpö. Höyry ja luuta kokeneissa käsissä voivat tehdä ihmeitä. Kokeneet uimarit työskentelevät kahdella luudalla kerralla käyttäen erilaisia iskutekniikoita: vartalon kyntämisestä koskettamatta monimutkaisiin ja mestarillisiin iskuihin.

Harjalla työskennellessä on tärkeää lämmitellä (taputtele) jalat ja erityisesti jalat hyvin. Jalan keskellä on ns. biologisesti aktiivinen piste Yong-Tsuan ("pullisevat virrat") - munuaisten energiameridiaanin alku. Yleensä useimmilla ihmisillä munuaiset kärsivät kylmästä varhaisesta lapsuudesta lähtien ja tämä aiheuttaa paljon suoria ja sivusairauksia. Siksi kylvyssä on suositeltavaa lämmittää jalat hyvin luutojen avulla, mikä on erinomainen ehkäisy monille sairauksille.

Voimakas lämpö höyrysaunassa, uhkapelaaminen luudilla ja kovettuminen jäävedessä - tämä on amatööreille. Kontrastisten toimenpiteiden "lämpö-kylmä" vaikutusta tulisi kuitenkin jatkuvasti ja vähitellen parantaa kohtuullisissa rajoissa. Tämä tehostaa kehon yleistä kovettumista ja lisää ihmisen immuniteettia, mikä on erittäin hyödyllistä, koska elämme kylmissä ilmasto-oloissa ja on parempi olla kylmän ystävä kuin piiloutua siltä.

Mitä tulee erilaisten naamioiden, voiteiden, hunajan, suolan, soodan ja tavaroiden käyttöön kylvyssä, tämä ei myöskään sovi kaikille. Vuosien uimaharjoituksen aikana muodostuu omat perheperinteet ja lisävarojen käyttötavat.

Tulokset

Vähimmäissarjan hyvinvointitoimenpiteiden suorittaminen venäläisessä kylvyssä kestää vähintään kolme tuntia. Kylpy on kokonainen rituaali. Joskus he sanovat kylpylästä: "Kävin kylpylässä peseytymässä" - tämä tarkoittaa, että kylpylä ei sano. Joskus voi mielialasta riippuen käydä saunassa pikkuhiljaa kello seitsemään tai kahdeksaan asti ja vasta sitten alkaa tuntea, kuinka kehosta tulee painoton ja terve.

Lopuksi toteamme, että venäläisessä perinteessä kylpyä käytettiin erittäin laajasti moniin tapahtumiin. Yksi paikoista, joissa kylpyä käytetään venäläisen elämässä, on puhdistaa negatiiviset luonteenpiirteet, muuttaa negatiiviset ominaisuudet positiivisiksi, mutta se on toinen tarina.